害怕黑夜的来临该怎么办？

为什么有人会害怕黑夜的来临？是内心恐慌还是天生就怕黑？什么样的害怕黑夜是正常的？超出什么样的症状就有可能是恐惧症状？

带着这些问题，本文将做一番分析探讨。

害怕黑夜是人的天性使然人类有一种本能，或者说是一种缺陷，就是对未知事物的恐惧，谁都很难克服。所以，一般人对黑暗、孤独都有一种恐惧心理，这一点不用怀疑，而且应该对自己的恐惧心理感到一丝安慰，因为这种恐惧心理人人都有，而且恐惧是人的一种正常心理现象。

白天，双眼可以看到一切，可以看到一丝小小的动静，可是到了夜里，黑暗笼罩大地，我们不借助光，就什么都看不到。哪怕最最微小的动静，都会让我们怀疑半天。

什么样的害怕黑夜的症状算是恐惧症？

尽管害怕黑夜是人的天性使然，但少数人经历过某些负性事件导致对黑夜的非正常恐惧，就不正常了。这部分人群对黑暗的恐惧会伴随心悸、口干舌燥、焦虑等症状，明知这种担心是多余的，但是自己没法控制。这在心理学上称为黑夜恐惧症。

黑暗恐惧症的诊断标准如下：

1）对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状；

2）符合神经症的诊断标准；排除焦虑症、分裂症、疑病症；

3）以恐惧为主，需符合以下4项：对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；发作时有焦虑和自主神经症状；有反复或持续的回避行为；知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制。