不知大家是否感受到，近年香港人普遍多了关注精神健康问题。不过我发现，有时有些朋友可能一知半解，接收资讯时对号入座，容易「自己吓自己」。
记得一次与一群企业员工分享有关焦虑症的课题，提到焦虑征状包括常常担忧。一位男士立即举手分享，原来几年前一个微雨的早上，他因为赶着上班，手提公事包匆匆小跑，当时为避开公司大厦正门人来人往，他选了进入大厦后门，哪知地面湿滑，他不小心就整个人向后摔，痛得倒地不起，甚至要保安员召唤救护车送院治疗。
此后，他出入公司大厦都不会挑选后门，如果是陪同客户要走那条路，他就会有点担心，并且小心翼翼，以免自己再次滑倒。分享到这里，他提出当时最令自己担心的问题︰「我会惊再喺嗰条路跌亲，咁我系咪有病（焦虑症）？」
我并非精神科专科医生，无法为他诊症，不过，相信大家从他的形容，可以想象到他虽然会因为跌倒的经历而避开某条路线，但对于平日生活却不会太大影响，也不至于每时每刻都担忧跌倒，仍能生活如常、工作如常。我想大家都会同意，这已经足够证明他没有患上精神病，因为如果去到「病」的地步，是会严重影响生活及个人角色功能。
人生变化无常，每个人都必然有情绪起伏及不能解决困难的时候，人一生的精神健康，正如身体健康一样，是会有转变的。世界卫生组织就「精神健康」指出了几项准则，包括能基本发挥潜能、应付到压力、可常生活、可贡献社会。人总怕自己精神濒临爆煲，如果想知道自己算不算得上精神健康，不妨问问自己：
1.是否基本上能应付到生活压力？
2.是否基本上可发挥个人潜能工作或做事，不会被焦虑、怒气、哀伤、恐惧等负面情绪操纵？
3.是否基本上能有和谐的人际关系？
4.是否能适应社会、正常参与社区活动？
如果以上问题的答案皆为「是」，那么恭喜你，你已经算是精神健康了。若有一个或以上的「否」，也不代表是有精神问题，但可能要多留意自己的精神状态了。如有疑问，应及早向专业人士寻求咨询或帮助。
撰文：曾媚 香港心理卫生会教育主任、注册社工
文章来源于互联网
