人的一生，匆匆数十年，不长也不短，也许很多人每天为糊口奔驰，为民生、经济、住屋困扰，每天只是处理眼前的事情已经耗尽心力，或许有时间回过头来看看人生，已经青春不再，那时候才猛然发现，不知从何时开始，忘记了去思考一个最值得思考的问题︰我的人生希望怎样过？
「一生」研究：无关收入职业
幸福，摸不到看不着，说起来好像有点抽象，但每个人生命中或多或少都总会有那么一点时间感觉到幸福。这种美好的感觉谁都想留住，于是人更加会追求好一点的生活，甚至愿意忍耐暂时的苦涩，渴望换来将来的美满。
不过，我们每日做的事情，是令人过得更快活，还是活得更痛苦？这个问题从来都没有结论，但心理学以科学方式研究幸福的秘方，一个长达75年无间断的研究，似乎已得出答案。
早在1937年，哈佛大学的心理学家找来724名年轻人，其中一半是来自哈佛大学的毕业生，另一半则是来自波士顿的贫民区，并追踪他们的一生，记录他们的家庭、事业、朋友等，到现时在生的参加者大部分都已经90几岁了。
他们有的做了律师、商人，甚至有一位更曾成为美国总统，但研究结果显示，无论是职业、收入，还是社会阶层，通通都跟生活美满没有重要关连；唯一能反映一个人是否活得幸福，就只有良好亲密关系的程度。
越「亲」身体越健康
研究中提及，亲密关系可以是朋友、情人或家人。亲密关系并不需要多，反而是重质不重量。拥有这种关系的参加者，不单止生活欢愉，而且较多拥有健康的身体，较少得到长期疼痛，而且有助减慢记忆衰退。
或许每个人的内心都有脆弱的一面，倘若在某些亲密关系面前，我们可以安全地卸下铠甲，把最软弱的一面全无保留地展现出来，同时享受被接纳的感动，也许这种就是幸福感了。
亲密关系是需要维系的，每天百忙之中你又会愿意抽多少时间给身边重要的人一句问候、一份礼物或者一个暖暖的拥抱？
撰文：本会注册临床心理学家江伟贤先生 (香港临床心理学博士协会)
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