提到孕吐，你脑海里可能会出这样的画面：一位准妈妈捂着嘴冲进卫生间，旁边有人投以关切的目光。没错，大部分孕妇都会经历孕吐，那么您知道孕吐是怎么回事吗？它一般持续多长时间？有没有可能缓解，如何缓解呢？带着这些问题，我们采访了石家庄市第四医院中医科主任中医师张道云。
激素增加引起孕吐
有的准妈妈呕吐不止，什么也吃不进去，甚至连水都喝不了，而有的却一点反应也没有，这是为什么呢？据张道云介绍，妇女怀孕后，体内会分泌大量绒毛促性腺激素。这种激素会抑制胃酸分泌，使胃酸减少，并大大降低消化酶的活性，使孕妇胃肠蠕动减慢，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。其最明显的表现是，孕妇会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、四肢无力等症状，这些症状又统称为“孕吐”，这是一种正常的生理现象。出现孕吐时莫紧张 很多准妈妈对孕吐感到害怕、担忧，还不免担心会不会因为吃不下东西，而影响胎儿的营养供给。“这是没有必要的，孕吐是一种正常的生理现象。”张道云主任提醒说，一旦出现了孕吐现象，要保持冷静的态度，顺其自然，保持乐观情绪，调节饮食，少食多餐，保证营养。张道云主任指出，大多数准妈妈孕吐从怀孕40天左右开始，轻微的一般到怀孕三个月自行缓解。此时，胎儿处于器官形成阶段，生长缓慢，并不需要太多的营养，所以准妈妈们完全没必要担心。警惕两个孕吐极端这里的“两个孕吐极端”，一是没有孕吐，一是剧烈孕吐，这两种情况都需要引起准妈妈及家属的重视。据张道云介绍，由于种种原因，有些准妈妈没有孕吐，也是正常的。孕吐与孕妇体内产生的绒毛促性腺激素增高有关，孕妇体内分泌的此种激素多，孕吐反应相应就大，若此种激素分泌得少，孕妇的孕吐反应就小，甚至没有孕吐反应。但绒毛促性腺激素是胎儿发育所必需的，如果这种激素太少，很容易造成流产，所以没有孕吐反应的准妈妈们，要格外小心。而有些准妈妈由于精神过度紧张，或其他原因，孕吐反应很严重，甚至出现频频剧烈的孕吐，无法进食，食之即吐，甚至还会将胆汁和血渣吐出来。如果出现这些剧烈孕吐症状，孕妇一定要到医院治疗。
缓解孕吐有办法
孕吐是大多数准妈妈们都会经历的，也有办法来缓解。
张道云主任给准妈妈们介绍了三种缓解孕吐的方法，有孕吐反应的准妈妈们不妨试一试。
心情放松
愉悦的心情是关键，没有什么比放松的心情更能缓解孕吐反应。
只要孕吐在正常的范围内，准妈妈们大可不必太担心，每天保持愉悦的心情，多学习孕吐知识，多与其他准妈妈交流沟通，解除心理压力。
同时，也可以与自己的主治医生分享自己的怀孕经历，请他们为你出谋划策。
择食不偏食
孕吐的出现，使很多准妈妈不得不调整自己的日常饮食，其实没这个必要。怀孕早期胎儿生长缓慢，不需要太多营养，准妈妈们只要保持怀孕前的饮食特点，不必另加。
在这一阶段，准妈妈们遵循的饮食原则是“择食而不偏食”，择食即多吃平时喜欢吃的食物，既满足了喜好、解了馋，也保证了一定的营养。
饮食清淡，不吃油腻，少食多餐，同时胃酸过多的准妈妈还不宜多吃酸物，喝些生姜水效果很好，生姜本身具有温胃止呕的作用。另外，水分补充对孕妇也很重要。
据张主任介绍，孕妇一般都是早晨起床时，孕吐反应较大，这时孕妇可以在起床前先吃一些干性食物，如烤馒头片、面包、饼干等，可以减轻呕吐。
适当运动
有些孕妇得知怀孕后，家务活也不敢干了，班也不上了，整天坐在家中。
这种做法一点也不科学，对准妈妈和胎儿都没有好处，适当的运动不但可以愉悦身心，对胎儿也有好处。
孕早期的准妈妈，可以采取一些缓慢的运动方式，比如散步、听音乐、做孕妇保健等，这些运动都可以减轻孕吐反应。首页上一页1文章来源于互联网
因不善交际，总怀疑室友背后说她坏话，竟用录音机偷录室友谈话;和男朋友分分合合，最后想在两人一起喝水的杯子里放10倍量的安眠药…… 与此对照的是，高校里的心理健康专职教师严重缺乏。在采访中，一位同学甚至说道：“入学两年了，我根本不知道，我们的心理咨询室在…
