焦虑是人类最常见情绪之一，轻度的焦虑就像生活的推动剂一样，使人们头脑清醒，行动敏捷，因此具有积极的意义，但是过多的焦虑会引发健康问题。能巧妙地把自己的焦虑情绪转化为动力的人，始终都能以健康的精神状态做好工作。
孩子和家长为考试焦虑、大学生为就业焦虑、就业者焦虑工作、穷人焦虑住房和医疗、富人焦虑财产得不到保护……持续的经济增长和剧烈的社会变化下，中国人似乎成了世界上最焦虑的人群。 白云心理医院医务科长张延赤医生认为，焦虑作为心理学上的特定表达，是负性情绪中比较轻的一种，也是人类最常见的情绪之一，它总是指向不可预知的未来，处在中国这种剧烈的社会变革和巨量的信息冲击中，憧憬和现实之间的差距使人们很容易产生焦虑。焦虑已经在那里了，重要的是我们如何去分析和治疗。 张延赤说，很多工作出色的成功职场人士都有一定程度上的焦虑。他们总是想着要做得完美，总是预测可能出现的问题，他们提前并且完善做好他们的工作……跟这样的人共事和合作通常都是件好事。心理学家维雷娜•卡斯特就曾经说过，太少焦虑会让我们处于危险当中，太多焦虑会约束焦虑者，使他筋疲力尽。普通的焦虑是正常和有积极意义的。一般程度的焦虑能引起肾上腺素分泌旺盛，使我们处于更敏锐的应急状态，从而使我们注意到问题的存在并采取行动避免，然后更好地享受生活。因此焦虑首先应被积极地看待，能正确地利用焦虑，巧妙地把自己的焦虑情绪转化为动力的人，最终工作都会非常出色。 但是，无论多么出色的焦虑者们也要为持续不断的努力付出更大的代价：他们经常处于紧张状态，不可避免的出现许多健康质量和生活质量的问题。过度紧张不但造成神经功能上的症状，如腹泻、胸闷、心悸、昏晕，还会导致记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦等。有些焦虑实际上是病理的，即使是非病理的焦虑，发展到一定强度难以控制的话，都十分危险。又因为焦虑患者往往伴有抑郁症状，因此对于焦虑症患者来说，要想单靠自己来应对焦虑是比较困难的，最好就是求助于专家，进行专业的心理治疗，必要时候还要心理治疗和药物治疗并用。通过支持性心理治疗或行为治疗可以使患者明白和察觉，他并没有躯体器官的疾病，他的痛苦主要是精神上的痛苦，而这种痛苦是一种没有明确对象和具体内容的恐惧不安，这种过分的担心完全与现实不相称。只有做到这一步，才能指导患者正确对待自身病因，得到身心的康复。
来源:广东科技报社供稿
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