心理健康 · 11/12/2021

女性如何克服性焦虑(图)

抱怨妻子不在状态程程最近感到很郁闷,丈夫不是抱怨她在床上不够主动,就是抱怨她下面不够润滑。这样的状态让她觉得很可怕,如同一个妻子总是责怪自己的丈夫不够威猛一样。但抱怨并不能使女性的状态好转,如果男性不明白这一点,问题只会越来越严重。许多习惯向妻子施加压力的丈夫有着一套自己的理论:既然男女已经平等,男人理所当然应该享受更多激情。因此,他们会对妻子抱有很高的要求,期待妻子在床上表现更疯狂,高潮来得更猛烈些。程程的丈夫常常在性方面给妻子施加压力,动不动就说:“你看那些影视剧里的女人功夫都比你棒!”一气之下说出的话既可怕又愚蠢,在自己的爱人面前称赞他人的床上功夫好,只会增加对方的不安全感,最后的结果无外乎两个:一是两个人在床上彻底划清界限,一是床从此成为两个人的比赛场。丈夫的话深深地伤害了程程。她向好友透露,她甚至怀疑自己是不是丧失了性能力。而事实上她还是蛮会享受性生活的,只是不喜欢主动出击。结果丈夫越抱怨程程,她越是不主动,事情也就越来越糟糕。技术和强度的比拼性焦虑是对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态,同时还可能伴有心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动性不安等症状。性焦虑类似神经紧张,如同众目睽睽之下的即兴演讲,大家都带着挑剔的眼光在评判你,你会感到浑身不自在。可想而知,即便是性爱高手,此时也很难发挥正常水平。性焦虑问题一般突显于30岁以后的女性.随着年龄增大,女性开始体会到什么叫作“力不从心”。当女性在床上出现“机械故障”时,惭愧之情并不亚于“卡壳”的男性。如果这个时候丈夫再对妻子缺乏耐心甚至施加压力,她的性焦虑就有可能爆发出来。通常认为,青少年时期过分严厉的禁欲教育,婚前对性交知识一无所知,害怕意外妊娠的心理状态,都是引起性焦虑的重要原因。另外一些情景和性因素也可能会导致性焦虑,如性活动不隐蔽、不安全等。性焦虑也能成为其他性功能障碍或性心理障碍的一部分,例如性交疼痛、阴道痉挛的女性,面临再次性交时都可能出现性焦虑。以上例子中的程程就是女性性焦虑的典型患者。她的问题根本不在于性能力出现了问题,而在于她承担了太多的责任.每天疲于奔波,晚上回到家还要面对丈夫的挑剔,这样的生活怎么能让她燃起爱火?自我意识是快乐源泉大多数情况下,性焦虑患者均具有正常的性兴奋和性高潮反应,同时也有性的欲望,只是莫名其妙的焦虑使他们不能满意地完成正常的性交。防治性焦虑,进行必要的性知识教育非常重要。就以上案例而言,具体治疗起来,首先要明确地告诉程程,她患上了性焦虑症,典型症状就是丈夫一提要求,她就特别窝火,为做而做,做爱变成了一桩差事,赶紧做完了事。治疗的第二步是告诉程程,这种焦虑是正常的。如果她每次都让步,一味顺应丈夫的要求,他的要求只会更多。解决问题的办法只有一个:设定界线,什么是她心甘情愿做的,什么是不愿意做的,设立一个让自己感觉舒服、乐意接受的界线。在某些程度上可以答应对方的要求,例如在床上多发挥积极性和主动性等,而对约定之外的,恕不能满足,请丈夫体谅。解决女性性焦虑问题的另一个办法是:多多倾听丈夫的诉求,琢磨他是要求我主动一些,还是在床上表现得更性感一些,或是花样翻新,然后决定怎么做。之所以改变,重要的是为自己,不只是为了迎合对方。这一点,对女性来说至关重要,即意识到做爱是为了自己获得愉悦感和满足感,而不仅仅是为了取悦他。要是丈夫不断施压,强迫妻子做爱,而妻子又不情愿,就会变得不合拍。长此以往,会搞得两人不但辛苦而且沮丧,进而影响到夫妻感情。如果出现这些情形,妻子必须及时与丈夫做有效的沟通。除了上述具体的治疗措施以外,更重要的是女性要从内心感到:性生活是一种乐趣,而不是一种负担;性生活是一种自然功能,每个人都可以顺其自然地进行而不必有太多的焦虑。苏越兴在现实生活中,越来越多的女性因为对自己在性生活中的表现期望值太大,或因伴侣对她们施加了压力而患上了“性焦虑综合征”。出现这种情况后怎么办?不妨参照专家对以下案例的分析学会摆脱性焦虑。

(责任编辑:侯俐)

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