许多女性产后会出现月经不调的症状，不少新妈妈由此产生惶惑：“产后月经不调怎么办”？一般来说，刚刚分娩后，女性的月经期要有一段时间恢复，产后的新妈妈不必过于担心。 下面，为产后妈妈提供一些自我调理的方法，解决“产后月经不调”的问题。 生活规律很重要1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。 2.在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。 3.日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。 4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。 自我按摩可缓解先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
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