女性在怀孕期间，生理和心理都会有较大的变化。有时候过于激烈的情绪可能会影响到孕妇的心理健康，进而影响到胎儿健康。女性孕期如果出现了较大的心理压力，那么应该怎么做？相信这个问题得到了不少人的关注，赶紧看过来吧。
首先，放松身心，呼吸新鲜空气。如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
其次，寻求帮助。让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，又或是你有过多的罪恶感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。
第三，不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
女性孕期心理压力大，需要及时排解，避免影响到身心健康，从而对自己和胎儿造成不利影响。以上几点解压方式希望对你有所帮助，尽量要找亲友帮助你共渡难关，所有事情选择一人承担未免有些过于沉重，希望大家可以在孕期保持健康心理。
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