越来越多的青少年都感觉到内心孤独，抑郁。青少年抑郁的病发率越来越高，这到底是怎么回事呢？我们又该如何帮助青少年缓解不良的抑郁情绪，专家指出，想要舒缓抑郁，听音乐是有好处的，听一些轻快的音乐，可以让你的心情变得更加愉悦，下面我们就来详细聊聊听音乐和治疗抑郁之间的关系。
成长是全天候的，不是一件简单的事。孩子们如今面临的臭名昭着的陷阱和挑战，可能会导致他们出现痛苦情绪和行为问题。根据最近的研究，父母现在可以采用一种新的治疗方法——音乐疗法来帮助陷入困境的孩子。
音乐疗法治疗抑郁怎么样？一项新的研究发现，音乐疗法可以减轻有行为和情感问题儿童和青少年的抑郁症状，并且能增强他们的自尊。研究还发现，那些接受音乐疗法年轻人与仅接受常规护理的年轻人相比，交际和互动技巧都较高。
事实上，音乐的治愈功能并不出人意表，并且过去的研究表明，仅仅听欢快的音乐可以改善一个人的情绪。但是音乐疗法不仅仅是戴上一对耳机。美国音乐治疗协会称，临床上会使用音乐来完成特定的治疗目标。它可以包括创作、唱歌、运动或听音乐。但是，治疗必须由有资格的专业人士使用获批的音乐治疗项目才能进行。
音乐疗法治疗抑郁怎么样？“音乐治疗是一种健康的行业，它使用音乐作为一种治疗工具来达到非音乐领域的目标，”美国音乐疗法协会的发言人阿尔·巴曼尼斯告诉雅虎健康栏目说：“音乐的结构包括：节拍、节奏、音调——可以被科学地应用来帮助人们克服各种身心问题。”音乐疗法往往只是病人整个治疗计划的一部分，也被用于减少老年痴呆症对老年患者的影响、减轻儿童哮喘的症状、改善睡眠以及增加早产儿的体重等。
在这项研究中，北爱尔兰音乐疗法信托的研究人员与将251名儿童和青少年分为两组：其中一组接受标准治疗，而另外一组需要进行每周12个半小时的音乐疗法。在定期会议上，参与者以各种各样的形式来使用音乐，包括即兴创作和歌曲写作，在一个安全的、费审判的环境中探索他们的思想和感情
“结果是戏剧性的，强调音乐疗法应该要作为一种主流的治疗选择，北爱尔兰音乐疗法信托的首席执行官席亚拉赖利在一次新闻声明中说：“很长一段时间，我们已经依赖于坊间证据和小规模研究发现，来确认音乐疗法的工作原理。现在我们有有力的临床证据显示其有益的影响。”
每年抑郁影响1700万名所有年龄段的美国人。儿童健康机构声称，有33分之一的儿童和8分之一青少年患有抑郁。对于年轻人，尤其是青少年了四点或喜怒无常是很正常的事，所以父母要衡量孩子的情感健康可能会非常棘手。“抑郁症凭借许多症状来诊断，这些症状能够帮助我们确定一个疗程的长度，”研究的作者，心理学家玛丽·拉弥亚告诉雅虎健康：“真正重要的是孩子们的真实感受。重要的是要理解和开解这些潜在的情感，所以我们要做的不仅仅是确定孩子们是否沮丧。”
家长也应该站在孩子们的立场上想问题，让他们感到安全，而不是只揭示存在的问题，拉弥亚说：“10岁左右时，孩子的自我意识情绪正是如火如荼，很多孩子在日常生活中会遇到让他们感到羞愧或羞辱的事，”她继续说：“孩子们哎羞愧时的反应容易与抑郁混淆，它会使孩子们出现逃避、萎缩、伤害自己或攻击别人。”
“有时候孩子们心情不好是因为他们本该如此，”拉弥亚说：“每一天，孩子们都需要面对羞耻、内疚和嫉妒感觉，因此他们喜怒无常是毫不奇怪的。如果父母能理解孩子们的情感的一些特征，他们就能更好地应对。”
治疗抑郁症可用这4个方法
1、人际心理治疗
主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。如不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
2、音乐疗法
是抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。不仅能促进情感抒发消除抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。
3、“泄洪”——释放不良情绪
如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。
4、“空心”——放下压力
这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。
音乐疗法治疗抑郁怎么样？很多青少年都因为压力过大而变得消极，但是只要他们听听音乐，多跟外界交流，就能慢慢卸掉内心的防备，慢慢调整自己的心态，打开相关的心结。音乐疗法对于治疗青少年抑郁是很有效果的，希望广大朋友在心情不好的时候，都可以试试音乐疗法！
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