抑郁症让很多患者都走向了自杀的尽头，因此早日防治抑郁症是很关键的，到底怎样做可以防治抑郁症呢？专家指出，平时加强身体锻炼也是有一定好处的，经常锻炼身体可以促进心肺功能加强，身体素质提升，这对于缓解抑郁情绪有一定的帮助，下面小编就来详细介绍下治疗抑郁的方法。
得克萨斯州的医生说保持身体健康可能是防止抑郁症的最好方法之一，甚至有可能和心理治疗一样有效。
他们的结论基于得克萨斯州北部的中间学龄儿童，这些孩子需要进行有关身体健康和抑郁症的研究测试和调查。他们发现，六年级学生，尤其是女生，如果她们的心肺十分健康，当他们升到七年级时就不太可能变得沮丧。心肺十分健康是指，拥有在一段持续时期内进行剧烈运动的能力。研究人员排除了孩子的体重的影响。
医生们并不是主张不用进行心理治疗。“促进心肺健康是防止中学青少年抑郁症的一个重要战略，”他们在论文中写道。这篇论文是在美国心理学协会的第122届年度会议上提出的。但运动“需要被加上干预措施，更直接的针对抑郁症状的治疗。”
在这项研究中，作者调查了437的学生，一半多一点参与者是女生。他们回答了有关抑郁症的症状和他们的体能问题。作为标准的心肺耐力测试一部分，他们还跑了几圈。参与调查的女生更容易产生抑郁症，28%在小学六年级的出现症状，并有29%在七年级出现症状。22%的第七年级男生和19%的八年级男孩出现了抑郁。
如何战胜抑郁症？研究人员发现，健康水平和抑郁水平之间的关联。然而这一结论也令他们将健康作为预防治疗的研究陷入泥沼。他们只基于单一的外部变量——体重的控制，但很多人的抑郁还受到遗传和人格的影响。医生还提到了“健康学生的社会环境，”这可能是“健康孩子们往往是受欢迎的运动健将。”的原因之一。毕竟他们还是中学生。
“考虑到这些限制，本研究仍表明，心肺健康是使中学生，特别是女学生战胜抑郁症的一个重要因素，”研究的作者们，由北得克萨斯州大学的心理学家卡米洛·J·鲁杰罗带领的研究人员写道。“虽然结果是温和的，他们可以说这是和其他干预措施一样重要的一个因素。”
怎么治疗抑郁症？
1、西药治疗抑郁症
如何战胜抑郁症？NRI类药物是比较常用的治疗抑郁症的药物，比如文拉法辛、度洛西汀，都是比较常用的药物，效果也比较好，见效也比较快，有比较明显的抗抑郁及抗焦虑作用，对难治性的抑郁症也有效果，可能会让患者出现口干、出汗、乏力、震颤、阳痿等不良反应，大剂量服用时，部分患者的血压可能会出现拿轻度升高的情况。
2、心理治疗抑郁症的方法
如何战胜抑郁症？心理治疗比较适用于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物同时进行治疗，心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够坚持，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，如果可以坚持会增强患者的心理健康和社会适应能力，对治疗抑郁症也会有很大的益处。
3、中医辨证治疗抑郁症
症见精神抑郁，胸闷胁痛，腹胀嗳气，不思饮食，脉多弦细等症状，则属于肝气郁结型抑郁症，此类抑郁症治疗的时候以疏肝理气之法为原则，中医一般会选用四逆散进行治疗，方中包括柴胡、白芍、枳实、甘草等中药，具有透解郁热、疏肝理气的功效可以有效治疗抑郁症。
症见情绪抑郁，心情烦躁，思维联想缓慢，运动迟缓，面色晦暗等症状，则属于气滞血瘀引起的抑郁症，此类抑郁症治疗的时候以活血化瘀之法为原则，中医一般会选用加味涤痰汤进行治疗，其中包括当归、赤芍、枳实各、川芎、桃仁、郁金、白芍等中药，具有活血化瘀、理气郁热的功效，可以有效治疗抑郁症。
如何战胜抑郁症？抑郁症的主要治疗方法在于自我调节。有此类症状的朋友一定要注意调整好自己的心态，从内部以及外部双管齐下。在内要保持良好的情绪，在外要积极的与他人交流，沟通问题，平时更应该积极的锻炼身体，提升抵抗力，这样你才能早早摆脱抑郁的不良情绪！
文章来源于互联网
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