对于产后抑郁症，很多家人都知道产妇容易患得，也知道产后抑郁如果不治疗对产妇有很大危害，于是家人都比较重视产妇的心情，积极预防产妇抑郁的心情，而却忽视了奶爸们也容易陷入抑郁，下面就让我们来看看导致男子产后抑郁症的主要原因有哪些？以及男人产后抑郁有哪些危害和如何去预防！
男子产后抑郁症主要原因：
第一，男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低
第二，作为丈夫，他除了上班挣钱外，回家还要照顾妻子和孩子，休息不够，睡眠不足，时间一长，就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。
第三，有了孩子，妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上，丈夫可能产生心理上的较大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了对方，处理不好，也容易引起男性情绪低落、精神抑郁。
第四，新角色适应不良。由于孩子的出生通常在新婚的一两年，而在这一两年中，男性一般还处于适应新婚姻的阶段，还在适应”丈夫”这个角色;孩子的突然出生，又产生出一个新的角色”父亲”要男性去适应，这就可能会引起角色的适应不良。
男子产后抑郁症危害：
男性产后抑郁症会让新爸爸们内心深处却极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。如果男性产后抑郁症得不到及时的治疗，会产生很严重的后果:
患者会表现出暴力倾向，不想工作，对任何事情都不积极，染上吸毒、酗酒等不良嗜好，严重的可能会危及夫妻关系，甚至丧失生活信心，选择自杀。而且有研究表明，父母患有抑郁症会对孩子的身心成长产生负面影响。
男子产后抑郁症预防措施：
1、折叠心态调节
平时要多读富有禅理和哲理的书籍，不要过多专注于那些刺激、惊悚的书，多听听柔和、恬静的音乐。注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯，多和亲朋好友交流，适时宣泄一下自己的情绪。
2、折叠宣泄情绪
男人遇到伤心事痛哭一场不是啥大不了的事。所谓”男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。
基于生理影响心理的原理，当男性朋友感到压力过大时，可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目，如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
3、折叠调整价值观
正确评价自己，不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行。
4、折叠适当放慢一下工作速度
如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。
5、折叠编辑本段治疗方法
男性产后抑郁症并不可怕，有一些方法可预防产后抑郁症。
首先，在决定生育孩子以前，夫妻双方不仅要在心理上，同时也要在经济上充分考虑;
其次，对于哺育儿女可能遇到的困难要正确认识，以平常心对待;
再次，初为人父，要多与亲人、朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助;
另外，男子学会”自助”也很重要。美国心理学会曾推荐的自行调节的七条法则，值得借鉴:
1、不要自责。不要自责”我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
2、遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。
3、不要气馁。恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说”我会好起来的”。
4、简化生活。适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。
5、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有益处。
6、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。
7、防止复发。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。
很多人知道了这个症状却十分的不解，男人又不用生孩子、喂奶宝宝的，怎么还产后抑郁了呢？其实男子患产后抑郁症，并非像女性是由于怀孕后及产子后体内的荷尔蒙增多引起抑郁症的，小编也在上面给大家介绍了男子产后抑郁症主要原因了，希望男性都能做好各种预防措施，避免男子也患上产后抑郁症。
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