现在很多人在职场上混，但是职场压力很大，抑郁症的出现也是十分常见的，预防 抑郁症的方法是很多人都想要要了解的。其实抑郁症就是自己内心的一种心理疾病 ，人们常说心病还要心药医，如果你不掌握正确的技巧的话，就无法摆脱抑郁症， 远离抑郁的心理技巧是什么？好机会就等着你来关注。
有人会说，职场犹如战场，每天都有看不见的硝烟，很多人整天都在勾心斗角，有 调查显示，职场白领患有抑郁症，而焦虑和抑郁症的治疗率却很低。他们要注意很 多细节，不能有一些的疏忽，这会使人一整天都处于紧张的状态中，经常感到不安 和焦虑，从而让人吃不好、也睡不好，严重地影响了身体的健康，如此恶性循环， 将会严重地影响到生活和工作。所以，职场白领更需要学习修身养性，从而预防抑 郁的不良情绪。
远离抑郁的心理技巧：
1、要有宽广的心胸
一个有宽广心胸的人，会通过营造一种有利于自身工作和生活的环境，使他们能够 始终保持心情舒适的状态，从而达到健康长寿的目的。如果一个人的价值观是错误 的，只想名利双收、心胸狭隘、或有短视的行为，一整天都是沮丧和灰暗、沉闷和 乏味的生活，只看到黑暗面，随着时间的推移，将失去生命中的美好，心中只有黑 暗和仇恨、嫉妒和不满等，这样的话，无论去哪里，生活氛围都不能和谐轻松。为 此，白领应该具有良好的心理素质，在思想上开放，这样她周围的生活氛围才能和 谐与放松。
2、要有职业道德和奉献精神
具有职业精神是白领心理健康的标志之一，若一个人可以从工作中得到满足，并愿 意与人合作、与他人建立和谐的关系，并愿意与他人交流，对人的态度是积极的而 不是消极的。另外，对自己从事的工作有正确的认识，并有乐观和积极的态度，愿 意努力去发掘自身的潜能，对于那些无法补救的缺陷，也可以接受和避免自卑，这 样就可以在面临难题时就可以找到有效的方法去解决。
3、要调整好心态
要保持一个健康的心理，经常愤怒和嫉妒的死亡几率是冷静和信任他人的四倍以上 ，这是因为友好的心态优化了人类神经系统的兴奋程度，促进了体内有益激素、酶 和酰基胆碱的分泌，调节血流和神经细胞兴奋至最佳状态，从而提高肌肉机体的疾 病控制能力。而不友好的人经常抱怨，经常在愤怒中会导致压力荷尔蒙的释放，如 肾脏激素、血管收缩、心跳加快、肌肉紧绷、导致负面情绪加重，造成心理和行为 的恶性循环。因此，一个好的心态对于生活尤为重要。
4、要避免好逸恶劳
随着生活的不断提高，我们的饮食和生活比过去好多了，饮食上有营养、生活舒适 、交通便利、往往导致安逸病的发生，大多数患有安逸病的人吃饱后无所事事，从 而产生无聊和懒惰或困倦，若白领过于安逸，将会有抑郁和焦虑，所以应该多活动 、多加锻炼，多去迎接一些持久战，这有利于克服抑郁的消极情绪，要求积极进步 的心态是很重要的。
总之，白领必需要学习一些修身养性的方法，要有宽广的心胸，并且在工作上有奉 献精神，还要调整好自己的心态，并对人充满友善，保持积极向上的心态，这样就 可以预防抑郁的发生。
抑郁症的发生率现在是很高的，很多人都是因为抑郁症的危害，无法抵挡内心的压 力，因此生病也是十分常见的现象，那么你知道吗？远离抑郁的心理技巧是什么？ 上面介绍的这四点是值得大家好好关注的，心动的好时机，就等着想要改变的你的 到来。
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