自信是很多成功男性具有的品质，但是生活中也不乏有这样一些不自信，情绪爱失控的男性朋友，特别是很多结婚后的男人，在家中经常情绪失控，让妻子和孩子伤心。那么遇到这种情况，男人该如何解决呢？
首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。
男性朋友们有这种问题时，一定不要沮丧，觉得自己很没用。其实这种情况很正常，谁都会有情绪失控的时候。大家要做的就是平复心情，想想以后怎么控制住自己的情绪，尽量不要再做出情绪失控的事情来。而且自信是要慢慢树立起来的，男性朋友们要逐渐在生活中找到自信，让自己更有魅力。
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