有人说,现在的男人活得真累:既要作家里的“顶梁柱”,又要在激烈的社会竞争中“混个脸”,还要不时被妻子无缘无故地数落一通。那么,男人是不是真得该“歇歇”了,或采取一些别的什么措施?请看一组调查结果(国外资料):★一个出生时很健康的男孩,他活到85岁的概率只有女孩的一半。★在15种造成死亡主要原因的统计中,男性的死亡年龄均比女性小。★男性比女性的收入高,但他们的实际消费却不及女性。★男性的自杀率呈上升趋势,相反女性的自杀率一直在下降。而且,男性自杀的成功率远高于女性。★男性耐受精神压力的能力不及女性,他们比女性更容易罹患高血压、失眠、神经衰弱、消化性溃疡等身心疾病。★无论在哪个国家,均无专门维护男性权益的组织。这些事实说明,男人们的生活现状值得忧虑和反思!为此,我们结合国外的一些资料,为男人(尤其是中年男人)提出以下几条建议,希望能有的放矢地解决一些实际问题,提高生活质量。建议之一:撕掉“强者”的面具,承认自己只是一个平凡的人。芸芸众生,大多数男人都是平凡的人,做出惊天动地大事者毕竟是少数。但男人却总想表现得像个强者——他们也许不知道,这样做可能会使寿命缩短。男人之所以如此,主要是为了面子:他们害怕被别人看不起,“无能”、“窝囊”是他们最难以容忍的评语。其实,承认自己的平凡并不会损害男人的尊严,却有助于保持心态的平衡。所以,在与你的上司、朋友或妻子谈话时,试着说“我不知道……”,“我恐怕不能……”或“我不能……”,看看会发生什么——什么也不会发生,对吗?扔掉无论如何都要做个强者的念头吧,那样既不切实际,也会害了你自己。建议之二:学会向人“倾诉”。在碰到困难时,男人采取的最普遍的应对手段是发泄和逃避。他们要么把问题压抑在心里,要么拼命地运动直到筋疲力尽,要么寻求精神刺激:酗酒、抽烟、纵情声色……这样也许会使心情得到暂时的平静,但换来的却是对健康的损害。这些应对方法的后果是,增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会。正确的方式是,寻求更积极的解决办法。你可以向别人(妻子、亲友、心理医生等)寻求帮助,而不要把问题全闷在心里。有节制的饮食和运动对健康是非常有益的,在心情不好时,千万不要放弃这样的好习惯。
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