谁没有个小疲惫，小状况呢?在生活中我们可能就无形之中的，如果感到身心疲惫的话就试试这几个小的方法来舒缓一下吧。当然这不是根本的办法，最根本的解决办法是足够的休息。1.摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯.洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。2.打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。3.发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。4.伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。5.放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。不论是发展兴趣，还是打个小盹，通过摆脱常规来舒缓，还是做做伸展运动放松一下，只要合适自己的就能及时的摆脱疲惫反应了。
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