日复一日，我们的双目饱览大千世界种种风景，最少看到的却是自己的身体，尤其是那处至为隐秘的黑色禁地。你可知道自己的外阴长得是个什么样子？又能不能叫得出各个部位的正确名称？长大以后，我们体验到这个“神秘之地”的健康与我们的生活有着太密切的关系，稍有不慎，就会带来令人尴尬的病痛，同时它又带给我们作为女性的终极体验。无论是性高潮的愉悦感受，还是生育时撕裂般的痛楚，无不是生命彩绘中至为绚丽的几笔。但是，在我们的内心深处，仍将它当做身体最黑暗的一面，甚至，专属于情人或医生的部位，不但避而不谈，即使独处时，也羞于触摸或观看它。其中有文化灌输给我们的观念：小时候，如果我们出于好奇心摆弄自己的生殖器，被大人发现后就会遭到管束或呵斥。这让我们感到：身体的这一部分是一处绝对不可以探索的危险禁区，甚至是肮脏、丑陋、耻于见人的。也正因此，美国妇女健康自助运动鼓励女性通过观看和触摸来熟悉自己生殖器官的外貌，这就像熟悉我们身体的其他部位一样重要，不但有助于我们维系健康，而且帮我们建立一种深刻的自信和自尊。通过对若干女性以及几位专科医生的采访，我们发现，这并不是一件容易的事，最初几次，很多人都会觉得隔阂、尴尬、羞涩甚至害怕，但是多试几次以后，我们就会对自己产生更多的奇妙发现。“我的身体，专属于我的美丽庄园。”――王欣，35岁，职员第一次认认真真地审视自己，是一次难忘的经历。因为出现瘙痒，应该去医院检查，但我有些畏惧妇产科那狰狞的检查床。晚上洗浴之后，我忽然想自己看一下。起初，我发现这有点儿困难，即使低下头，也很难看到全部。但当我找出一面小镜子，把它放在两腿之间，一切就都解决了。我无比惊讶地打量着这一直被自己忽略的部分――竟然是这样形状的一个怪东西！我又试着缓缓将手指伸进阴道，感受那里异常的温暖与湿润，在阴道的尽头，我触到一个软软的、圆滚滚的东西，中心还有一个凹陷。从以前获得的生理卫生知识中，我知道这就是宫颈。每月的经血就是从这里流出来的。对此我感到非常奇异。此后，我经常这样观察自己。我发现当我渐渐熟悉了身体的这一部分，我就不再因为惧怕躺上检查床而回避去妇科就诊，也能更加准确而舒适地为自己插入棉条，更重要的是，我开始从性生活中感受到更多乐趣。开始做这种秘密的观察非常害羞，即使只有一个人。我也曾问自己：“这样做是不是不太好？”答案是：没什么不好的！这是自我的一部分。我对自己多一些了解，也多了些喜爱，这是一件很了不起的事。如果我拥有一个美丽的庄园，我就要尽情地探访那里的每一片田地，每一道河流，每一个矿藏。我的身体正是专属于我的庄园，我必须深入地了解它，喜爱它，精心地照料它，并且享受依托其中的生命和幸福。探访神秘领地的必要装备：●沐浴；●一幅注释齐全的生殖器解剖图；●修剪指甲，并用锉刀锉平；●温暖、光线充足、私密性良好，绝对不会受打扰的房间；●一面小镜子；●有时需要一支手电筒；●充足的时间。准备好了吗？让我们开始吧！第一站：首先，你将在镜中看到成年女性最明显的特征――阴毛，形成一个黑色的倒置三角形，一直延伸到肛门周围。外阴前部，有一片被阴毛覆盖的、非常柔软的脂肪垫，这是阴阜。双腿之间被阴毛覆盖的地方非常柔软而富有脂肪，形成隆起。这是大阴唇。大阴唇内侧有柔软、无毛的小阴唇，对触觉格外敏感。在小阴唇与肛门之间的区域称为会阴。第二站：轻轻分开小阴唇，你会发现它们保护着一片至为柔软的区域，这是阴道前庭。再靠近一点看，从最前面开始，紧接阴阜之下，两侧小阴唇结合在一起形成柔软的皱褶，称为阴蒂包皮，它覆盖并连接着阴蒂头。轻轻将包皮向上牵拉，观察阴蒂头，这是整个外阴中最为敏感的部位，在性唤起时可以勃起。再将阴蒂包皮松开，可以在包皮下触到一个质地稍硬，似橡胶，可以移动的索状物，这就是阴蒂体。前庭大腺（也称巴氏腺）是两个圆形的小腺体，位于阴道口的两侧，平时的日子，我们是看不到它们的，如果能够看到或触及，经常是因为发生了感染和肿胀。第三站：将小阴唇分开，并再次将阴蒂包皮向上拉，紧挨其下有一个小圆凹或裂口，这就是尿道的外口。由于尿道口与阴道口非常接近，长时间或过于激烈的性行为可使其受到刺激，导致排尿时有些不适。如果不注意性生活卫生的话，细菌进入尿道口，还有可能导致尿道发炎。阴道口附近可以看到处女膜。出生时，处女膜是一层环绕阴道口的薄膜，可以封闭阴道口的一部分。破裂后，处女膜组织的小皱襞依然存在。第四站：现在将手指慢慢插入阴道。注意双手一定要清洁，以免将细菌带入阴道；指甲要平整光滑，以免划伤黏膜。处女膜未破者只能很小心地插入一个指尖，已破者可插入两个或三个手指。感觉一下阴道内柔软的皱襞，它可能很干燥（月经刚结束的几天、哺乳期、绝经后），也可能很湿润（排卵期、妊娠期以及性唤时）。现在尽可能将中指缓缓深入阴道，注意不要直对着躯体中部，而要向背部呈一定角度。有些女性可以触到子宫颈，它位于子宫的最下方，中心有一个凹陷，是通向子宫腔的宫颈口。这个入口是很小的，直径大致与麦杆一样粗细，并且被黏液封闭。分娩时宫口可极度扩张，使胎儿娩出，但平时，卫生棉条、手指、阴茎均不能进入。在宫颈的周围，是阴道穹隆，后穹隆比较深，是性生活后储积精液的地方。我们的神秘领地是全身至为柔嫩、娇弱的部位，容易遭受各种疾病的侵袭，需要我们格外认真地关爱和照料。在探访的过程中，如果发现任何异常的情况，都应该引起我们充分的重视和警觉。作为女性，你应当经常关怀自己的身体，包括外生殖器的健康。所以，不妨经常自查外阴。女性自查外阴的方法，概括起来有三个字，即“望、闻、触”。所谓“望”，可以用一面小镜子，放在外阴的下面，前后左右移动镜子照视，借助镜子的帮助，观察自己的外阴部。另外，通过观察阴道分泌物，如白带和经血的颜色、清浊、稀稠，也能从中发现一些蛛丝马迹。正常的白带是清白颜色的稀薄液体，正常经血是鲜红色或浅红色，有人还会有少许血块。“闻”，是用鼻子嗅一下分泌物、经血或外阴部散发出的气味。一般正常的气味是清淡的腥味、汗酸味或无味。如果出现了腥臭味、腐臭味或特殊的气味，就可能出现了问题。“触”的时候，先把手洗干净，用食指和中指两个指头的“指腹”(俗称“指肚”)，从“阴阜”部位开始，从上而下，顺序按触外阴，直至肛门。正常触摸外阴的时候，感觉应是光滑、柔软。如果不要用力去按，也不会感到疼痛，当然，正常的情况下也不应当摸到有小的结节或肿块。反之，则可能有病。为了便于自查，应当简单了解一下女性外阴的一般解剖名称。外阴指的是生殖器官外露的部分。女性外阴长阴毛的部位，称为“阴阜”，这里是耻骨联合前面隆起的脂肪垫。其下，依次为“阴唇前连合”、“阴蒂系带”、“阴蒂”、“尿道外口”、“阴道前庭”、“处女膜”、“阴唇系带”、“阴唇后连合”、“会阴”和肛门。“大阴唇”是靠近两侧大腿内侧的一对隆起的皮肤皱襞，起自阴阜，止于会阴。“阴唇前连合”与“阴唇后连合”之间的两侧，有“小阴唇”；“小阴唇”的外侧则是“大阴唇”。大、小阴唇之间有一条“唇间沟”。大阴唇与阴阜、会阴相连，其间并无界限。只有掰开大阴唇，才能看见小阴唇、阴蒂、尿道外口和阴道口。所以在自查的时候，要分开大阴唇，否则看不清楚它所遮挡的结构。在自查的过程中，可能发现某些异常情形，那时就要引起自己的高度注意，或者及时去医院的妇科详细检查。常见的女性外阴疾病有如下一些：1、外阴损伤外阴损伤是女性常见的症状之一。发病原因多数为骑跨式跌伤，如骑男式自行车时意外的急刹车，或上下车时阴部遭到猛烈碰撞，外阴部位受到暴力打击等等。在这种情况下，外阴部有严重的挫伤，可有疼痛，能见到皮下淤血或血肿。2、尖锐湿疣尖锐湿疣是一种性传播疾病，一般与不洁性交有关。发病时，外阴瘙痒，分泌物增加。早期外阴部的皮肤、粘膜粗糙不平，随后可摸到小结节或肿块，样子为毛刺状，或者像大小不等的菜花状、鸡冠花状的灰白色肿物，多分布在小阴唇的内侧、大小阴唇之间的唇间沟、会阴和肛门。3、假性湿疣假性湿疣不是性传播疾病。在阴唇内侧可以看到有小米粒大小的淡红色疹子，两侧对称，分布均匀。4、外阴肿瘤女性外阴的良性肿瘤，如乳头瘤、纤维瘤等，并不多见。它们是生长在大阴唇外侧的单个肿瘤。常见的恶性肿瘤是“外阴鳞状上皮癌”。在外阴部能摸到硬结或肿物，常伴有疼痛或瘙痒，有的病人在外阴部位，还会长有经久不愈的溃疡。5、外阴白色病变外阴白色病变，也称为“慢性外阴营养不良”。有一种外阴白色病变，一般发生在3～6岁的妇女，主要症状是外阴奇痒难忍，抓破以后伴有局部疼痛。外阴皮肤增厚，颜色多为暗红色或粉红色中，夹杂有界限清晰的白色斑块。如果发现有外阴白斑，应当去详细检查治疗。过去，曾经认为它可以癌变，所以主张早期切除。现在，虽然医生们已经不主张早期切除，但是，还是要病人积极治疗。有白色病变的人，更要保持外阴部位的清洁干燥，不要用肥皂或其他刺激性药物清洗外阴，也不要用手去搔抓，不要吃辛辣的食物，衣服要宽大，不要穿不透气的人造纤维内裤。
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