心理健康 · 11/16/2021

烦恼:情绪低落该怎么办?

1、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。2、少有欲望有的人心境平和,少有欲望,便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔,不妨对自己大喝一声:这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了,还有多少事情要做……豁然猛醒,也许能控制住低沉的情绪。

4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。

(责任编辑:zxwq)

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