关于外遇的类型有很多不同的划分方法。如美国的保妮.韦尔将外遇分为假亲密型外遇、粉饰太平型外遇、逃避型外遇、寻爱型外遇、强迫型外遇以及因心理问题而导致的外遇。我将外遇划分为以下几种主要类型：
1．精神型外遇既我们经常所说的“真爱”型。曾经有人说过：“20岁的恋爱是幻想，30岁的恋爱是见异思迁，人到40岁，才能真正领会爱的真谛”，这说明人最佳择偶的社会年龄是成熟之后。一项研究也显示，50岁左右发生的外遇是极难治愈的。当然，这并不是让大家等到40岁以后在谈恋爱，只是说明人在成熟之后才知道什么样的人才真正适合自己。年轻时的恋爱往往带有一些盲目性，且恋爱时双方有意无意的将自己的缺点掩盖起来，婚后才暴露出自己真正的面目。随着时间的流失，夫妻之间的一些矛盾就会暴露出来，这时才发现彼此并不合适。
精神型外遇往往就发生在这种夫妻关系的家庭中，大多为“办公室恋情”。双方日久生情，心灵相通，虽然有时并无实际的性关系，但彼此之间的感情是真挚深厚的，很难治愈，其结果多半以双方的结合而告终。在各种类型的外遇中，它是唯一可能得到圆满结局的外遇。最后没能结合的精神型外遇大多是由于双方的道德观念较强，或是由于社会家庭的压力较大，也就是我们俗话所说的“爱到分离时”，双方将爱深深的压抑在自己的心底，就象电影《廊桥遗梦》的男女主角一样。爱是无私的，当你真正爱一个人的时候，你会从他的利益出发，为他着想。在这种情况下，外遇的一方往往以离去作为爱的结束，女人多为精神型外遇.
2．喜新厌旧型外遇这种类型的外遇者多为理想浪漫型。他们对爱和婚姻充满着梦断魂牵的激情，当他们步入婚姻，发现婚姻只不过是柴米油盐的交响曲，一丝哀怨席卷心头，夫妻之间的矛盾冲突不断，争吵不休。当他们在工作学习当中发现又能点燃他爱情之火的异性时，外遇就会发生。见异思迁型的外遇与精神型外遇不同，虽然，两者都相爱，都有激情存在，并可能结合。但见异思迁人的爱虽然强烈但不持久，结婚不久，当婚姻生活趋于平淡时，新的外遇又开始了，这种类型的人往往有多次的婚姻。而精神型的外遇结合后，双方往往能相谐到老。
3．风流型外遇此种类型的人天生就是一个情种，多见于男人。他们将追求女人作为他们人生中的一项重要任务，有时会同几个女人谈恋爱，发生性关系。而且，不被她们发现。但此种类型的男人，他们的家庭往往能保持完好。即使妻子要求离婚，他也有可能不同意。其实他在外只是逢场作戏、寻求刺激，他根本上就没把感情当作一回事。这种人就是人们所说的“家中红旗不倒，外面彩旗飘飘的人”。
4．补偿型外遇多见于夫妻一方过于强悍时，这种外遇也多见于男人。当妻子在智慧、能力及社会经济地位等方面高于自己时，男人的自卑心理在增长。他们在家中得不到妻子应有的尊重与爱慕，感到自己没有价值。这时他们往往会借以外遇来强调自己的价值，满足自己的需要，唤起妻子对他的重视。
5．其它型外遇有些人在事业遇到重大的挫折打击时，倾向于寻找外遇缓解自己。另外，患有某些心理疾病如：抑郁症或躁郁症的、长期两地分居的夫妻，也有可能出现外遇。我们将一些没有明显特征的外遇，划归为其它型。
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