端正心态
春节是中国人的“团圆会”，亲友和子女从各地赶到老人身边团聚，是节日应有的传统，但这种团聚本身就是“短期行为”。家中的老年人事先就该有节后人散的心理准备。认识到生活正是在这种聚散离合中跌宕起伏，体现出亲情的可贵和团聚的美好，也折射出春节这个传统节日的无限魅力。
状态回归
春节期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后，老年人要尽快回归到节日前的“二人世界”或“一人世界”的生活状态，像平时那样有条不紊、按部就班地打理自己的晚年生活。或是一日三餐;或是“你挑水来我浇园”;或是“饭后挎篮逛超市”。回归到平时的那种生活状态，心情就会逐渐平稳下来，“空巢”阴影也就慢慢消失了。
重拾爱好
面对空荡荡的家和形影相吊的“二人世界”或“一人世界”，老年人切莫感慨悲伤，应尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、散步、画画、扭秧歌、书法、棋牌、唱歌、剪纸、养花、养鱼、打太极拳等，用爱好和兴趣来驱散心头淤积的节后寂寞，进而丰富晚年的生活内容，以期延年益寿。
关心老伴
少是夫妻老来伴。节后，家里只剩下 “老两口”，此时，老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流，做到“心里话”唠一唠，“体己嗑”聊一聊，“乐子事”摆一摆，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情;而且还要更加关注配偶的生活细节，相互照顾好彼此的饮食起居。避免产生 “孤雁难支”的感觉。
参与社交
节后，老年人要积极参加社会活动，在交往中冲淡节后的孤独。可外出探望老友，参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。
心理频道小编温馨提示：子女不在身边的时候要主动充实自己的生活，平时不妨用现代化的交流工具与子女沟通，让科技拉近彼此的距离。
（编辑：樊雪娇）
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