不要认为老人睡眠时间少是正常现象，其实有些老人并非真正的不需要睡眠，而是失眠症折磨得他们无法入睡。
病例资料
选取符合CCMD-3失眠症诊断标准的、平均年龄在68周岁的门诊失眠患者20人进行治疗观察，其中男7例，女13例，普遍存在抑郁、恐惧及紧张情绪并伴有躯体不适，病程集中在1个月～4年。
护理对策
1、心理护理：告诉老人，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。
2、良好习惯必须养成：老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱;睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟;仅在有睡意时方上床;良好睡姿注意保持(右侧卧位、仰卧时不把手放在胸前)。
3、通过放松训练减少心理和躯体上的紧张感：躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松。此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果。
4、最后的选择–服药：根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察药物的不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应，此时报告医师处理。
结果
经过对以上方法的应用，门诊20例失眠患者中有6例几乎完全摆脱掉失眠的阴影，11例老年患者的失眠情况有不同程度的好转。可见，恰当的调理措施是可以成功将老人们从失眠的影响下挽救出来的。
据调查，65周岁以上的老年人中伴有睡眠障碍的在半数以上，其中最为突出的就是失眠。失眠影响他们的晚年生活，但如果像病例中的老人一样借助恰当的调理和治疗措施，完全康复也是可以实现的。
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