手机是人们生活中不可或缺的一部分,给人们的生活带来了很多方便,也增添了无限的乐趣。但是手机也造成了很多困扰,经常玩手机可能会产生手机依赖症,甚至产生焦虑问题。手机焦虑症是一种常见的心理疾病,那么如何判断自己是否存在手机焦虑症呢?一起来看看吧!
1、总感觉手机在震动,工作时将手机放下,可是没过一会,总觉得手机在震动,似乎有信息,可是拿起手机却发现只是错觉。
2、时刻将手机拿在手中,放入包中或者一时放下手机就会产生不安全感。
3、电量焦虑症,外出办事,在未带移动充电器的情况下,发现手机电量过低,就会产生不安,紧张的情绪。严重者在电量低于90%时就会产生电量焦虑症。
4、时刻看着时间,一会不看手机就会感觉不安,总觉得自己漏接了什么电话或短信。
手机焦虑症的症状因人而异,以上4种是较多数、较显著的特征。手机对于人的生活很重要,离开手机对于大部分人来说是不可能的事情。那么手机焦虑症需不需要治疗呢?
手机焦虑症并不是什么严重的疾病,也不需要特别的治疗,主要是根据个人的心理来进行调整。在生活中不要过度的依赖手机,要适当转移自己的注意力,比如散散步、听点音乐、看看纸质书等等。记得要保证充足的睡眠,晚上不要熬夜玩手机,尽量减少和手机的接触。
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