在如今这个时代，女性担当的重担已经与男性相差无几。如何平复高压，女性心理医生给出了一些减压建议。
1、宣泄积郁法。心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。
2、精神胜利法。女性心理医生建议当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时，当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时，不妨用“阿q精神”调适一下自己失衡的心理，从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
3、随遇而安法。这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸等都会不期而至，女性心理医生建议用随遇而安的心境去对待生活。
4、难得糊涂法。女性心理医生表示，这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上适当“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
（责任编辑：zxwq）
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