女儿加入了求瘦求美的战场，为了体重奋斗牺牲时，除了提心吊胆，父母还能做什么?
根据台湾师范大学卫生教育所针对国中生的研究，随着年龄增加，女生对自己的体型体重愈不满意。
2000年台北市女权会的调查则发现，20岁以下的青少女，减肥是为了「增加吸引力」、「无法忍受自己的身材」。孩子日趋早熟，在意自己身材外表的年龄也向下延伸。
「风气真的不一样了，」台北慢性病防治院营养师周秀娟说，她女儿才国小三年级就会问「妈妈我是不是太胖了?」即使好言安慰，女儿还是想减肥。
当过国中老师，接触过许多孩子，台湾性别平等教育协会秘书长杨佳羚观察，对这些进入青春期的女孩来说，长大的感觉似乎一点也不好。发育早的被嘲笑是波霸奶茶，迟的又被歧视是太平公主，接收到的几乎都是负面评价，早早就学会以挑剔的眼光看自己。
她们通常以电视上过瘦的女明星为标准，片段地看待自己，「一块块论斤秤两，」杨佳羚说，这些女学生为了减肥无奇不有，包括在手指上缠胶布，食量像小鸟……。
处于荷尔蒙风暴中的青少女，身体似乎变成敌人，为了改变它得不断地奋斗与牺牲。
广告力量大
青少女为何容易陷入美貌神话的陷阱不可自拔，大部份研究都将苗头指向媒体。
根据美国《时人》(people)杂志调查，18.55岁的女性中有37%表示，电视、电影塑造的完美形象让她们对自己身体有不安全感。
这些节目中，代表美女、受欢迎女性角色的体重，多远低于标准体重，胖女生则被塑造成搞笑、笨拙，扭曲了女性体型原本差异甚大的事实，并将美的标准窄化到只崇尚凹凸苗条。
电视、杂志、广告、网络就像一面面魔镜，告诉青少女谁是世界上最美丽的人。先创造了只有少数人能达到的完美标准，再让她们相信努力改善以符合这个形象是自己的责任，因为「youcanmakeit.」(你做得到)。
人类学家咪咪。尼契指出，长期观看富有魅力的模特儿演出的广告，会使得青少女以愈来愈严苛的标准批判自己和别人的身体，尤其对自己身体形象评价不高，自尊低落的青少女，这种倾向会更强烈。
「先夺去女孩的自尊，又想把自尊卖回给她们，」励馨基金会执行长纪惠容对瘦身美容广告十分不满。
但要这些媒体洗心革面，以一般体重的人演出、当模特儿，恐怕不如自力救济，培养孩子分辨信息的能力。
政大心理系助理教授钱玉芬指出，已有研究发现，青少年在观看和身体有关的媒体讯息时，如果有家长、老师等成人讲解，将有助于降低负面影响。
过去杨佳羚上课会告诉学生，减重讯息在网络上容易找到，是因为塑身企业靠这个赚钱，花了很多广告费宣传，把她们当成是肥羊;还将广告录下来一起讨论，为什么女生只能有一种样子，提醒学生很多讯息不一定是对的，要会筛选，不是全盘接受。
出现在杂志上的明星和模特儿，其实都经过许多加工程序，她们的完美是经过造型师、化妆师、发型师等人创造出来的。
头发经过精心吹整，黑眼圈，雀斑，皱纹都经过化妆品遮盖。拍照时加上灯光和特殊效果，并且一定会拍摄各式各样的镜头，再选出最满意的一张。而这还不是成品，最后呈现在读者眼前的，往往还经过计算机修饰，包括皮肤、眼睛、身体的线条等，更别说明星在拍电影时可能会使用替身。
体认媒体传播的身体形象多么不切实际，将有助于青少女跨越僵化的标准，了解更有弹性的审美方式，是「重视个人的风格和行为，而非一组尺寸号码，」咪咪。尼契认为。
置身于惯以繁复精巧形象包装、行销的当前社会，现代父母比以前辛苦，必须自己先理解商业手法，再帮助孩子拆穿假象，破解迷思。
爱，接纳与支持
面对自我中心、漠视父母的青春期孩子，父母难免感到心灰意冷，认为自己无能为力。
但大环境错误信息愈多，家长更须负起平衡的责任，让孩子有机会接触到正确观念。
「我劝她不要减肥好多年，」台湾性教育协会理事王瑞琪说，女儿曾尝试过许多减重偏方，烤西红柿、吃苹果，忍饥挨饿，不成功又恨自己，苦口婆心也听不进去。
上大学前的暑假，王瑞琪半认真问女儿要不要去健身俱乐部「魔鬼」一下，美美地当新鲜人，没想到女儿竟然「豁然开朗」，告诉王瑞琪，以貌取人，不懂得欣赏内在美的男生，错过也不可惜。
「该说的还是要说，」王瑞琪强调，父母的话也许一时没有效果，但假以时日还是会吸收。她建议父母，多和孩子讨论如何欣赏一个人，美的标准不是只有一种，身材可以变来变去，值不值得花一辈子计较那几公斤?
钱玉芬也曾为了体重和国三的女儿拉锯战。她女儿不胖但有点肉，白白嫩嫩很可爱，但等到小学四年级后，开始被取些难听的绰号，也留意到电视上的美女都是很骨感，瘦到骨头露出来，想法就不一样了。
在冲突中，钱玉芬发现，光告诉女儿不需要改变，或指责她想减重的心情，只会让女儿对自己更不满意，「重要的是接纳和陪伴，」她体会到。
父母不是光站在高处，而要同步分担孩子的忧虑困扰，协调出可行的方法，在合理的范围内替她改变，孩子也才愿意接受父母的价值观。
钱玉芬和女儿沟通，她还在发育，身高没长够，所以该摄取的营养不能少，不准恶性断食，但准许少吃淀粉类，煮排骨汤时把油捞掉，还买了室内脚踏车，每当女儿觉得吃多了就去骑一骑。
「虽然没有真的瘦很多，但女儿很开心，」她表示。钱玉芬提醒，家长一定要参与女儿bodyimage(身体形象)型塑的过程，例如多赞美孩子「你这样很好」，即使被顶回来，也不能放弃。
而如果不太过份，帮忙完成孩子爱美的梦也无妨，例如青春痘严重起来可能不好意思见人，就要带孩子去看医生;重视孩子的衣着，陪她买她喜欢也合乎自己标准的衣服，关心支持而非放任或不管，都有助于度过这段不满自己身材的尴尬期。
不但父母多支持(该说的说，该帮忙解决的就帮忙)也可以结合其它父母与家庭朋友，采取相同立场与策略。经理人方小姐的好友也是女儿干妈，有机会时，干妈会说说她觉得哪种女性才是真好看，亲妈干妈都陪女儿挑衣饰。
「女儿才知道不是妈妈古板，原来围在她身边的成熟成年人，对美的看法都比较宽广，」方小姐说。
芭比之外的选择
接纳自己的外型不只是心理层面也包括生理，除了拓展价值观、加强自尊等心理层面的调适，增加身体满意度是另一个关键。
有相当多资料显示，规律运动可以增进自尊和身体形象，纾解压力。如果青少女能欣赏自己身体的力量和能力，愿意展现自己，她们也会相信自己能跨越世俗的障碍。
目前的学校教育，体育课处于边缘，项目也偏重具体评分，缺少开发肢体的活动，而由于担心男生的眼光，某些运动如游泳，女生往往敬而远之。加上课业压缩了生活余暇，运动的机会更少。
两性平等教育委员会长苏芊玲指出，从小不被鼓励多运动，造成女孩子长大后健康情况不佳，身材又容易变形，再花大把银子去瘦身美容，「苦苦折腾自己!」
如果母亲自己运动，也鼓励女儿多运动，「不消多久，就会产生新一代健康又快乐的女性，」她认为。
鼓励女儿为了享受而运动，而非为了竞赛或减重，不管是打球、跑步、空手道还是跳舞，发现身体可以学会之前做不到的事，能滋养自信，发展出坚定的信任感，与身体和平共处。
为了以身作则，父母最好也能找出喜欢的运动，保持下去，或亲子一起参与。
做自己的美丽佳人
美国一项针对近5000名国高中学生的研究发现，57%的人曾经节食、使用代餐或吸烟来减重，超过1成的人曾服用减肥药。
「如果有个青春纪念馆给这些饱受挫折的青少女，门上很可能会刻着「我太胖了」，」《纽约时报》记者写道。
由这么多青少女对自己身体形象如此迷惘看来，告诉她们外表不重要，或爱美是浪费时间不免昧于现实。该厘清的是，美的标准由谁决定?女性是否能够发掘、接纳自我之美，而不需要改变自己的特色，迎合不切实际的美女标准?
「只有当女人拥有自我的时候，我们才能从打扮自己得到乐趣。当我们的身体由自己掌控时，才能真正享受自己的性感和魅力……美女是享受自己的生活，好好爱自己，摆脱现在的束缚。」女性主义者娜欧蜜。吴尔芙认为。
即使阻止不了女儿减肥，也无法免于她接收大环境对女性美的狭隘定义，但至少可以时时告诉她，你以她为傲──不管她觉得自己多糟糕，她都是世界上独一无二的，就像每一种花有自己的美丽，与其模仿第一，不如成为唯一。
（责任编辑：zxwq）
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