人们对幸福普遍的误区是，认为金钱、车子、房子、体面的工作是幸福的保证，但实际上是大多数人获得大量金钱、大房子、豪华车、体面的工作等之后，一点儿也不比没有这些东西时更幸福，甚至因此而痛苦。心理学告诉我们，这些仅仅是得到幸福的方式和工具而已，它们并不是幸福的结果。获得幸福最重要的是要明白什么会让自己获得满足和幸福的体验。
小刘是个年轻时尚的女孩，来到北京已有3年，以出色的工作业绩当上了销售总监，平均月薪过万元，买了名车，购置了大房子，准备10月份和男友结婚。然而，富足的生活背后，小刘却常常陷入无聊、烦恼、生活没趣味的感受中。她说，我现在感觉生活特别灰暗，一点儿幸福感也没有。其实我现在很令人羡慕，身边的朋友都说我不应该不知足，“现在什么都有：有好老公，有车有房，有体面的工作，生活无忧，年轻有为，只有别人羡慕的份儿，你还有什么不幸福呢?”我也知道这些，可这并没有让我感觉幸福，我觉得生活也就这样了，天天如此，我感觉特别空虚。我其实工作不忙，可是我常常不敢回家，只要一闲下来我就特别空虚，空虚得让我恐惧，所以我就在单位里加班，可有时候实在没有什么可做的。
小刘讲了一件曾经让她感觉非常幸福的事情：初来北京，自己是个普通的销售人员，每月才拿几百块钱。她和男友特别喜欢吃肯德基快餐，但只有每月发工资的时候才能去肯德基快餐店奢侈一把，那时候吃肯德基快餐是让两个人特别幸福的事情。那时候就盼着将来可以天天吃肯德基快餐。现在，可以天天去吃了，却再没有吃肯德基的欲望和幸福感了。
幸福是一种满足感，这是体验到需要被满足的感受，俗话说知足常乐，懂得自我满足就会感觉幸福。但小刘的困惑是需要被满足了，却不能感觉到满足和幸福感，问题出在哪里呢?原来小时候，妈妈总是教育小刘什么事情都要做得最好，钢琴要弹得比邻居阿姨家的妹妹好，学习成绩要比表弟好，还要比所有孩子都乖巧懂事……妈妈常说的一句话是：不努力的孩子将来没有幸福。每当小刘有做得不好的时候，妈妈总是很冷淡地说：邻居小琳妹妹上台表演了，还拿了奖，看看人家孩子多有出息，你为什么就不能上台表演呢?每次妈妈带着讽刺和失望的神情夸奖别人的时候，都让小刘有刺痛内心的感觉。所以，从小时候起小刘就事事争强，特别善于在人们面前表现自己。每当自己学习比表弟好、自己有表演的机会、被别人夸奖的时候，小刘都会觉得特别幸福。一直以来，得到最好的认可、获得别人的肯定成了小刘的幸福。现在小刘再也没有下一个需要努力被肯定的机会了，在她看来别人对自己都满意了，自己却感到失落了。
小刘被不幸福的咒语困住了，“不努力的孩子将来没有幸福”;
这样的信念像咒语一样推动着小刘不断地追求被人肯定，而总是需要被人认可才感到满足的人，自我价值感很低。现在小刘已经什么都被人肯定了，不再需要多么努力了，此时的空虚和无聊，正是缺少自我价值感的体现——不努力就没有幸福。什么样的生活才是幸福成了小刘最大的疑惑。
努力并不是幸福，只是人们得到幸福的手段之一，而幸福是一种自我满足的状态、接受自己的状态。真正接纳自己和自己的生活本身就是幸福的。“对你来说，一直都在为了各种目标而努力争取，而且因为努力使你感觉有动力和幸福感，那么从现在开始，要努力的目标是接受自己停下努力，随心地去生活。”咨询师给了小刘这样的建议。
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