1，很少在阳光下活动
经常处于室内，就会因缺少阳光照射而缺乏维生素D，并可能因此导致心情郁闷。因此，每天至少要在阳光下活动半小时。
2，脱水
不口渴并不意味着你的身体仍有足够的水分。乏力、注意力不集中、心情不好等都可能是由脱水引起的。
3，工作量过大
专家研究发现，对于工作狂来说，持续的压力、睡眠不足和不吃早餐不仅会损害健康，更可能导致抑郁症和其他精神疾病。
4，在社交网络上花费过长时间
奥地利科学家一项研究发现，在社交网络上花费的时间越多，心情就会越差。
5，懒散
美国科学家已证实，即使更换简单的姿势也可以极大地影响你的心情和健康。腰背挺直就是男性充满自信和对生活满足的标志，而外在姿势同样也会影响到身体内部的状况。
6，疲惫
即使是一个非常开朗乐观的人在承受一系列压力时心情也不会很好。尝试在疲惫时给自己放一个假，放松心情。
7，不吃水果
英国研究人员在分析8万名志愿者的饮食状况后发现，每天只吃70克甚至更少水果的人，比每天吃大量水果的人更容易抑郁。
编辑：陶媛
文章来源于互联网
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