我们在进入一段婚姻时，总是希望两人能长长久久，但是随着时间的流逝，有的人感情不再，甚至做出了背叛婚姻的事，最常见的就是其中一方有了“小三”，不管是因为一时的迷惑或是其他原因，有婚外情往往都会自食恶果，心理健康专家指出，婚外情是自己对婚姻的不尊重，伤害的是双方的家庭。怎么从婚外情中摆脱出来？婚外情有什么不良后果？
如何从婚外情中摆脱出来
1、斩断婚外情的延续从而摆脱婚外情
如果你目前处在摇摆不定的情况，请尽快斩断你的婚外情，不要再给自己添加烦恼了。实际上婚外情能够带给我们的也许不是爱，而是更多的伤害。不仅伤害到我们自己，也伤害到我们身边的人，所以不要以为对方是你的“知音”，你就要勇于牺牲和奉献自己。相反，你要懂得自爱，远离婚外情带给你的各种痛苦和不可预知的伤害。
2、把这段感情留给时间从而摆脱婚外情
不要以为婚外情就能够让你的生活变得更加的丰富多彩，让你的人生不再存下其他的遗憾。相反，婚外情在很多时候就是一把双刃剑，把我们刺得伤痕累累。所以，如果你感觉到痛苦，请尽快将之舍弃吧，把感情放在心底，留给时间。时间是最好的治疗剂，可以帮助你走出婚外情的阴影，不再对这段不该有的感情念念不忘。
3、通过扩大交友范围摆脱婚外情
婚外情的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系，还要具备3-5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免异性间一对一的交流，其实离开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。
4、让自己忙碌起来从而摆脱婚外情
大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎能割舍?怎舍得割舍?为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，知道没有他(她)的生活照样精彩!
婚外情的危害
1、影响他人的幸福
在婚姻生活中，每个人都痛恨“小三”，因为第三者的插足，影响了家庭的幸福。在《蜗居》中，海藻为了金钱，当起了“小三”，结果“毁”了自己的幸福，也“毁”了另一个男人。女人玩婚外情，会把自己身边的幸福击得支离破碎，也影响了另一个家庭的幸福。所以，女人还是聪明一些，理智一些，不要让“婚外情”破坏自己和他人的幸福。
2、对子女造成不良影响
父母是子女的第一任老师。父母的一言一行都会对子女产生潜移默化的影响，甚至影响到子女的终身。一个热衷于搞婚外情的女人迟早会被子女察觉的，子女要不就是向母亲学坏，长大了甚至还没长大就像母亲一样搞婚外情，要不就是与母亲“划清界线”，鄙视嫌弃母亲，再也不叫妈妈了。
3、损害自已的身心建康
搞婚外情的女人只要良心未泯，对丈夫和子女会产生负罪感，受到良心和道德的谴责。女人一旦陷进婚外情的泥沼便很难自拔，感情上“剪不断，理还乱”。丈夫怨恨，亲友鄙视，社会誉论谴责，感到身心疲惫不堪，危害自已的健康。女人因搞婚外情，今天与这个男人上床，明天与那个男人偷欢，还有可能染上艾滋病和性病。
婚外情的结局
1、平平淡淡的结局
两个寂寞的人在适合的环境中走到一起，又无奈地发现彼此的神秘面纱后的缺点，激情慢慢退却;渐渐压抑了内心情感，恢复了往日的平静。当所有的美丽都经不起现实的磨砺，当所有的期待都如肥皂泡般在风中破裂，人生便只剩下平平淡淡的现实。
2、家庭破裂，甚至发生杀人悲剧
在充满激情的日子里，陶醉于幸福之中的男女，享受心灵和肉体的快感，寻找一切机会单独在一起，可怕的是合法配偶将偷情者双双“捉拿归案”之后，低头认罪也来不及。于是家庭破裂，“一失足千古恨”。女方丈夫不能忍受戴绿帽子的羞辱，因为愤恨的冲动而去杀人，这样的事屡见不鲜。
3、仕途受损，前程未卜，人财两空
婚外情中的男人渴望享受齐人之福，女人则渴望东食西宿，但是，很多贪念是需要付出代价的，婚外情的贪念很难瞒天过海，一旦被识破并且散布出去，特别影响当事人的仕途。到时候不仅前程未卜，妻子和情人也会纷纷离开自己，最终人财两空。
怎么从婚外情中摆脱出来？婚外情有什么不良后果？不管自己的婚姻出现了什么问题，自己都不能通过发展一段婚外情的方式去解决，这是对自己，也是对他人的不负责任，而其中受到最大伤害的就是孩子。心理健康专家指出，就算最终走向离婚的结局，我们都应该谨记，对于婚姻不能儿戏，背叛婚姻的人，不仅受到其他人，也会受到良心的谴责。
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