今天又不开心了，负能量爆棚。怎么办呢？想把不开心的烦恼都忘记。人们难免会有负面情绪，当情绪来了怎么办。我们总不能，把坏情绪都带给大家，这样是不受别人喜欢的呀!我们怎么做才能赶跑负面情绪呢？心理学的角度看待负面情绪，你又会有不一样的看法哦。
“思想是自由的，谁能猜到它们？他们像夜间阴影一样飞过……“在生活或工作中，当我们的注意力集中于某一部分时，我们就很容易对其他部分视而不见。如果我们将自己的注意力集中在负面消极的事物上，我们的思维方式和感受就很难跳脱出它们。
可以用一个心理学的观点来解释：消极想法是如何影响你的。当你总是消极地思考时，你的大脑运作会变慢并且降低小脑的活跃度，你将在解决问题时产生困难。另外一个受影响的区域是大脑额叶，它会根据你的关注点而决定什么重要。那当我们正处于负面状况时，我们应该怎么做呢？
太原安定医院心理咨询专家闻莉老师说：一种积极或消极的想法是由对人类感觉的吸引力引发的。接下来是对比较经验，存储的记忆和过去几天和几年的感受进行快速“分析”。一个想法“自动”拉扯下一个自己。
科学研究表明，每天大约有六万人的思想来自环境，家庭，沟通，经验和信息来源的许多印象。他们相应地“回应”。
思想是动态的。思维者拥有“思考”不同情境和“思考”问题情境的能力。根据这一点，想法会让你“生病”或“健康”。人类个人可以通过改变他的想法改变他的生活。罗马皇帝马库斯奥勒留斯创造了这样一句话：“一个人的生活就是他的思想所创造的。”有“好”的想法可以唤起愉快的回忆，比如轻松的假期或成功的家庭庆祝活动。
忧虑，恐惧和缺乏自信滋养了相应的负面想法和问题：它应该如何继续？失望，悲伤，疾病或创伤的经历给心灵留下了严重的印记。这样的人交易消极思维模式进行积极思考并不容易。并非所有的经验和每个人都能接受。
什么是消极的想法？
思维方式受坏因素的影响。愤怒，愤怒，仇恨，复仇，自卑感或者只是看到“坏”而导致压抑的情绪。
负面想法的影响
消极思考的焦点在于失败和“拉下”。缺乏动力和驱动力，但也可能造成破坏或自我放弃。与促进更积极的思维的积极思想相反，消极的进一步不愉快被引起，并且不仅会破坏自己的情绪，而且会破坏他人的情绪。有了良好的心情，生活可以变得更容易，挫折更能应付。带着消极的想法，整个世界看起来灰暗而暗淡。这是对事物，情况或相反的内心态度，评估失败的原因。
消极的想法何时会变得有问题或病态？
每一种痛苦和疾病都反映了人类意识的不和谐。当内部平衡受到干扰时，精神病因通常会引发过敏，睡眠障碍，哮喘或高血压。从“坏心情”出现更多的症状，如缺乏专注，焦虑或抑郁。血清素和去甲肾上腺素作为大脑中的神经递质可能会因生活中的不断负担而不平衡。当消极的想法变成“强迫性的人”时，有关的人就会不断地按照他自己通常无法突破的相同或相似的思路。有强迫症或抑郁症的人需要专业的治疗和帮助。
如何消除这些负面想法呢？
1、树立自身信念。
应该了解自己，忽略外部压力，关注自己的人生和境遇。
2、不要纠结于负面情绪。
每个人都有权利快乐（当然包括你）。自己主动放手，不要对消极的事物耿耿于怀，这会很有帮助。
3、让你的身体和灵魂自然地影响你的人生之路。
4、积极地思考，迎接积极的话语、人和事。
但也没必要憋住负面情绪，以免演化成恨意和不屑。应该和信任的人分享你的感受。
5、当你感觉脆弱或愤怒，你可以在日出或日落时去跑步，呼吸一下新鲜空气。
6、每天花5分钟躺下来反思。
7、尝试其他帮助平静的身心运动，比如瑜伽、普拉提等。
8、在向目标奋进时，阅读积极的书籍，聆听你爱的音乐。让大脑进入积极快乐的状态。
大家都知道负面情绪给人带来的影响，不仅让你心情不好，严重的话会产生病态的问题哦。所以消除负面想法，首先对自己要自信，有自己坚定的信念。积极地思考，有时候适当的放松自己。做一些让你轻松的事，难过不要憋在心里，也不能无端发泄，要正确的解决自己负面的情绪。
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倾诉人：静香 时间：5月16日 方式：邮件 女人私房话编辑：奇奇 秀秀来我家做保姆的时候，我和鸿宾刚刚度完蜜月。她是公公的一个朋友介绍过来的。比我长得漂亮，用鸿宾的话说就是：出水芙蓉，小鸟依人。每当鸿宾这么夸她时，我都会吃醋。但我从不嫉妒秀秀。因为她虽然长相娇…
