如今，快节奏的生活已经为大家带来了更多的压力，因此，心理健康也成为了人们关注的对象，心理按摩技巧是什么？让我们一起来看看吧。对心理的呵护是对心理的支撑，养护和保健。经常进行心理“按摩”，会使你容光焕发，青春常驻。以下是几种便捷有效的技巧。
心理按摩技巧：
幽默：
这是一种美丽的转化剂。它可以把烦恼转为欢畅，让痛苦变成愉快，将尴尬变为自然，缓解生活中的矛盾与冲突，给人带来欢快的情绪。适时来点幽默逗趣，不仅能使自己的心理得到舒展，还能解开别人心头的郁节，起到化解焦虑的积极作用。
倾诉：
这是一种自我心理调节术。生活不会一帆风顺，向亲朋好友吐露郁积在心头的苦闷，是排解不良情绪的好方法。在“心里梗塞”时，若能及时向值得信赖的亲朋好友倾诉，可以在别人的理解中使自己受挫的心灵得到慰藉。
游戏：
于玩乐中放松自己。游戏不只属于孩童，它应该陪伴我们走完整个人生。哪里有开心的游戏，哪里就一定充满笑声，少有忧愁，能游戏者，肯定是一个内心有着愉快感的人。游戏还可以丰富家庭生活，密切家庭成员之间的关系。
遗忘：
对痛苦的遗忘是必要的。沉湎于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里是可悲的。遗忘不是简单地抹去记忆，而是一种振作，一种成熟和超脱。忘记生活曾经给自己造成的种种不幸和苦痛，充分享受生活和各种乐趣，让心灵沉浸在现实的快乐中。
运动：
运动的好处不言而喻。喜动者可跑步，爬山，打拳，练剑等，喜静者可饱览群书，习字练画，钓鱼养花，下棋打牌……凭你的兴趣，找一种适合自己的活动方式，学会休闲，适度放松，才能拥有健康的身心状态。
阅读：
会使你发现另一方洞天。古书典籍，力作精品，都是古今中外名人、伟人和学养高深之人的智慧积淀与结晶。与书为伍，同这些人交友谈心，可使你变得更加睿智，大度和富有才情，还会使你热爱生活，更加珍惜现在拥有的一切。
写作：这是一种提神益脑的健康生活方式。当你感到有话说而无听众时，当你感到心理压力大而又不愿向他人诉说时，不妨就说给自己“听”。把你的苦痛，不满，感慨和心声，诉诸笔头，记录成文。这样可缓解心理压力，调节情绪，使倾斜了的心理天平重新恢复平衡。
教给孩子心理按摩的五个方法：
和孩子一起分享自己的经验：父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
培养孩子的自尊：培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。 关心孩子的成长：鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。
帮助孩子面对恐惧：当孩子感到到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
学会倾听孩子的心声：父母是孩子的老师，也是孩子的朋友。无论工作有多忙，也要抽出时间与孩子谈谈心，聊聊天。
心理按摩能够更好的关注孩子的健康，健康的身心对于孩子的成长是多么重要，所以说，掌握心理按摩技巧认真地听取孩子所想，诚恳地对孩子提出意见以及给予帮助，心与心的交流让孩技巧，让你拥有更加健康的生活。能够亲近你，信任你，这对家庭来说，也增添了不少和谐的氛围。
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