人往往等到失去了才知道珍惜，这仿佛已经成为了一种定律。现实中，很多人在外面受了气，回到家后总是会因为亲人的一点小瑕疵而大发雷霆，借此发泄自己心中的怒火。而对上司，对朋友，或是对同事，我们很少有发怒的现象，如何避免对最亲的人发火呢？下面小编为大家介绍一下。
第一步：需要认识到自己有没有这种情况出现，想不想改变？
第二步：确认自己有没有因为“在外面”受气而撒在亲人身上？如果有这样的情况，请尝试用另外的方式来释放自己的负面情绪，比如，打游戏、锻炼、看电影、写日记等任何不影响其他人的方式，有用即可，灌醉自己不算。
第三步：下次在将要“发火”或者之后，尝试着分析一下“到底是因为什么？”是因为事情本身，还是因为觉得自己没有受到重视，没有受到认同，觉得被忽视，被看清而生气。
第四步：懂得补救，补救最好的方式除了“对不起”之外，还有你真实的想法，你反思的结果，告诉他们你是因何会生气，你生气的真正的内在原因。
第五步：学会在平常生活中表达自己。
当你能够反思，能够更深一步去认识自己情绪背后的因素时，那么亲人对你而言的重要性已经不言而喻啦，不要在平常生活中吝啬表达你的爱，学会索取你的需求，“你对我很重要，所以我希望你能支持我”，让对方明白怎么做是你最需要的。
首先，我们要先了解自己的处境，认识到这种现象的恶劣性，然后确定自己是不是想改变。其次，如果想改变的话，可以把自己的负面情绪发泄到游戏、写日记等行为中去，控制好自己的情绪，还可以在发火后采取补救措施，主动向亲人道歉，了解自己生气的内在原因，学会向他们表达自己的感受。
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