大部分年轻人都能接受新潮的思想，就比如前一段时间特别流行的“宅生活”，导致不少年轻人有了犯懒的借口，在家里进行所有的生活活动，坚决不走出家门。宅生活虽时尚，但并不健康，很有可能导致多种身体疾病和心理疾病，尤其是抑郁症。宅男宅女如何才能走出去呢？
1.首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么。
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。
2.从生活中的小事情做起。
例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。
3.从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈。
良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。
首先，大家要明白，宅生活并不是最终的生活目标，要相信自己有改变的意愿和改变的毅力。然后，大家可以试着从生活中的小事做起，重新安排自己的生活，鼓励自己出去购物，并给自己适当的奖励。最后，大家应当主动扩展自己的社交圈，多与他人沟通，别局限在自己的世界里。
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