在生活中，很多人都不善交流，害怕社交，每次与陌生人交谈、相处都觉得很煎熬。这类人大多比较害羞内向，喜欢沉浸在自己的世界里，尽量减少跟外界的接触。那么如何改变害羞的个性呢？小编推荐了7招，希望能够帮助大家大胆的与人交流。
1.自言自语减轻不适：面对陌生环境、陌生场合、陌生人，你需要的是自己给自己一个肯定。害羞紧张时，默默地对自己说“勇敢一点，踏出这一步”“其实别人也害羞”“没那么可怕”……心慌意乱就会少一些。
2.帮助他人：不知所措的时候，做一些让自己感觉良好的事情，能很快地平复焦虑的心境。帮帮别人是个不错的选择，如帮他人倒茶、递纸巾等，分散纠结于害羞的注意力。
3.提前计划：有时候怕和不熟悉的人见面，是因为担心聊不下去、手足无措的尴尬场面。为那些重要的社交提前做准备，例如记住重要人物的名字，想几个可以聊的话题，将轻松很多。
4.参加喜欢的活动：害羞其实是对社交的不自信，而参加自己喜欢、在行的活动，能减少自卑，让自己和别人交谈起来如鱼得水。
5.记下克服害羞的历程：如果你在尝试改变自己不敢与人相处的问题，写好目标，做好计划，并每天记录下自己的尝试、突破和进步。看到自己一点一点改进、改善，能获得更大动力，做得更好。
6.找人倾诉：再害羞的人都有自己的亲朋好友，将自己的困难告诉值得信任的人，把烦恼、情绪宣泄出来，有益于下一次尝试。如果能从亲友那里获得鼓励和帮助，再好不过了。
7.冥想、瑜伽：对于害羞，你还可以尝试专业的控制焦虑的办法。可以考虑冥想、瑜伽、体育锻炼、深呼吸和其他形式的放松疗法。你也可以寻求专业咨询，训练有素的心理咨询师可以帮助有社交焦虑的人，并提供认知行为治疗和安慰。
在社会中，我们总是会在各种场合接触陌生人，有时候也会认识新朋友，如果你一直保持害羞的性格，那么在这些场合都会感觉到不适，而且还会影响你的人际交往。所以大家要学会改变害羞的性格，掌握上面这7招，帮助你更好的与人交往！
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