在职场人际的交往过程中，需要掌握一定的沟通技巧，如果总是一味的满足别人的要求而不懂得适当的拒绝，会让自己在职场中变得越来越懦弱，职场人应该学会如何适时的说“不”。
判断人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地对别人说“不”，能否主动要求别人帮助自己，能否承受别人的拒绝。能够说“不”和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气的。不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为“被拒敏感”。这样的人其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人喜欢找他“麻烦”，可内心苦水只有自己吞。这是典型的“死要面子活受罪”的社交焦虑。
（责任编辑：zxwq）
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