生活中，很多人性格内向，不喜欢喝人交流。和朋友在一起谈话时就会很紧张，更何况是人际交往中跟陌生的人接触呢？那么，怎样消除紧张心理呢？下面小编告诉大家一些消除紧张心理的方法。
1.改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。
2.谦让。你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。
3.为他人做些事情。如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。
（责任编辑：zxwq）
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