心理健康 · 11/18/2021

跟鲁滨逊学习,列一张快乐清单

  在第一份清单中,鲁滨逊列出:我身在一座可怕的荒岛,过着与世隔绝的日子;而在另一份清单中他写道:但我还活着,没有像同船的伙伴一样葬身鱼腹,树枝也不让我死。紧接着,在第一份清单中,鲁滨逊抱怨没有衣服穿,而在另一份清单中,他写下:岛上天气暖和,没有衣服也不会冻死。所有罐头吃完了,但上帝保佑,岛上有新鲜的水果和饮用水……两份清单列完后,他惊喜地发现,他眼前所有的难题都有了解决的办法,一下子增强了活下去的勇气。

  “径折全疑尽,峰回陡自开。”视角决定视野,视野决定心态,心态决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运。鲁宾逊的第二份清单就是看问题的另一个视角,就像我们小时候爬上房顶看风景一样,生活因此更有生机。

  虽然,现代人很少会遇到鲁滨逊的绝境,但不如意和烦恼还是随处可见的。当陷入绝境时,可以给自己开出两份清单,让人生多一些快乐的备选项。就像中国古代“不可救药的乐天派”苏轼一样,“无事当富,早寝当贵,安步当车,晚食当肉。”这样,人生如旅,情趣便在脚下。

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