青春期的少男少女总是荷尔蒙萌动，对异性会不由自主的产生好感，有些男生女生一看见自己喜欢的人就会脸红。很多时候脸红是一种不自觉的生理反应，不只是遇到心动的人会脸红，紧张的时候也会让人脸红，但是这时候脸红不利于大家的临场发挥。下面小编为大家介绍一些不脸红的方法。
第一步：理清顺序。
把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：深呼吸再度放松。
如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步：进入下一个场面。
按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
平时大家可以把自己想到的会让自己脸红的场面写到卡片上，按照轻重顺序排序。之后大家可以设想其中一中卡片的情境，让自己深呼吸、放松，只要自己脸红就不停的做深呼吸，直到自己不再脸红为止。然后，大家可以轮流设想这些卡片中的情境，锻炼自己的定力。
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