很多时候大家会遇到这样一种情况：自己想和别人说一些事情，明明刚才还记得，一转眼什么都忘光了。这就是一种脑雾的表现，主要表现为记忆力下降，注意力不集中，语言表达能力变差。这种现象多数是因为负面情绪引起的。如果大家经常脑雾，应该怎么治疗呢？下面小编为大家介绍。
1、专家表示,如果是轻微的,改善大脑缺血就可以,改掉不良的生活习惯,比如,多休息,多锻炼。要减少手机电脑的使用,不做”低头族“,另外要少熬夜,保证充足的睡眠,多做运动。如果是顽固性的,就要找专业医院做记忆力测试,才能找到针对性的解决方法。
2、大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和B1产生一种叫”蒜胺“的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。
3、香蕉营养丰富、热量低,含有称为”智慧之盐“的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
4、鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
如果大家的脑雾只是轻微的，不影响工作和生活，那么注意休息与锻炼身体就行了，脑雾如果比较频繁，就一定要去医院治疗。而且大家日常生活中要多吃一些大蒜、香蕉和鱼肉，这些食物都对健脑有帮助。大家日常生活中还要注意脑部休息，不要让大脑长时间处于工作状态。
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