手机原本只是冰冷的机器，但是现实生活中大家感觉到更多的是人被手机支配，人像是被手机拴着一样，手机去哪儿，人去哪儿。这就是手机依赖症的表现。如果大家过分依赖手机，会影响我们正常的人际交往，会让大家损失很多好朋友。下面小编为大家介绍。
手机在生活中不可缺少，随之而来的手机依赖症也成了一个大问题。每天临睡手不离手机、上厕所带着手机、与亲友相聚减少等都是手机依赖症的症状。
依赖手机一个很容易被忽视的后果是，它会伤害朋友，甚至是亲密情感。
经常会遇一些人，不分场合，时不时地拿着手机看一看，其实没有任何事情，只是习惯性地重复这样的动作。空军总医院心理治疗科主任董燕说，“这样的举动可能对人是有伤害的，拿着手机时人是与外界隔绝的、是屏蔽的，比如你与他人谈话，瞬间你下意识地切换到手机上，让对方感觉交流没有味道，自己不足已重要，对他人也失去尊重。”
控制手机使用时间、多与人面对面交流等来建立一种生命和亲情的交流很重要。摆脱手机依赖症可以试试以下方法：
定期整理手机通讯录，保持精简；规定自己在交流的时间内，除了必需的电话，不可以玩手机，尝试散步、逛超市、周末出门玩等外出时间不带手机，每天留出一定的时间和家人交流；睡前用听舒缓的音乐或看书来转移注意力，克服睡前玩手机的习惯。
大家不妨数数自己最近联系的朋友还有多少，有没有意识到自己的生活已经被手机打乱？手机只是大家的通讯工具而已，不能完全占据大家的生活。我们要强制自己不玩手机，每天花一定的时间与家人和朋友沟通，或者看书听音乐转移自己的注意力，逐渐恢复自己的人际交往圈。
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