“如果感到快乐你就拍拍手，如果感到快乐你就跺跺脚”，欢快的歌声让我们不禁问自己，是否真的快乐。有研究表明，如果一个人感觉不到快乐，一直陷入在抑郁的情绪当中，自身寿命的长短也是会受到影响的，也就是说，快乐可以延长寿命，这到底是怎么回事呢？来看看小编的介绍吧！
过去的研究发现抑郁与压力会减短患者的生命长度。但是幸福及生活的满意程度是否可以延迟它们呢？
研究者们最近开始考察处于快乐当中是否可以让患者活得更长。一个新研究的作者发现感受到人生目的并能控制人生的患者较于没有这种感受的患者来说，更可能活得长久。
这个研究的作者说，在专注于疾病治疗和预防之外，医生应该帮助患者提升他们的精神健康。
伦敦大学学院流行病与卫生保健研究所主管的安德鲁·斯特普托博士，领导了这项研究。斯特普托博士及同事研究了平均年龄在65岁的9,050位英国人，他们要求患者完成一个调查来测量患者的幸福安康感觉。幸福安康与患者对生活控制与目的的感觉相关。它还包括感觉到某人做某事是值得的感觉。
快乐可以延长寿命吗？研究作者将患者分成4类，从幸福感最高到幸福感最低。他们对这些患者平均随访了8.5年。在研究期间，1,542例患者死亡。在幸福感最低的一组，29%的患者死亡了。然而，在幸福感最高的一组，仅有9%的人死亡。
快乐可以延长寿命吗？总体来说，有着最高幸福感的人在随访期间死亡的可能性减少30%。相较于幸福感最低的人来说，幸福感最高组的患者平均多活两年。斯特普托博士及团队还收集了会影响幸福和健康的因素数据。这些因素包括年龄、性别、社会经济地位、身体健康、抑郁、吸烟、运动及酒精摄入。
快乐可以延长寿命吗？“我们之前发现幸福感与更低的死亡风险相关……幸福与促进健康之间相联系可能有几个生物学机制，例如通过技术改变或降低血压。”斯特普托博士在一篇新闻稿中说道。“现在进一步的研究需要考察这种变化是否带来了老年人中幸福与生命延长之间的联系。”
整体的生活满意程度可能也会影响到患者存活时间，研究作者提醒道。生活满意程度与安康的其他方面如快乐、悲伤、气愤、压力和疼痛等感觉会影响到生命长度。研究作者还研究了专注于快乐和幸福的国际调查数据。他们发现，在高收入、讲英语的国家，生活满意度在中年时更低而老年时更高。
斯特普托博士及同事发现来自其他国家或地区的人们可能有不同的结果。在前苏联及东欧国家，老人的生活满意度低于年轻人。在撒哈拉以南非洲，在所有年龄段的生活满意度都很低。
心理暗示可以带来快乐
一、懂得放下才能容纳更多
当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己，任何情绪反应都是情理之中的事，把眼前的这些事情放到一边，快乐、宁静才能重新回来。
二、默默祝福他人会让内心安宁
“爱自己只会让我们更孤独，爱别人会才能带来永恒的喜悦。”感谢并祝福生命中遇到的人，喜悦和平和的感觉也会涌上心头。
三、生活要多些奉献，少些承诺
心理暗示可以带来快乐！危难之时有人相助，你会感觉生活充满希望；相爱的人彼此扶持，日子会无比甜蜜……关爱来源于相互的付出，并不需要太多“我保证做什么”的承诺。
四、不要太在乎外表的完美
外在之美让人拥有视觉的美感，内在之美则让人拥有内心的和谐。容貌、财富等外在的东西总有消失的一天，不如学会审视和尊重内心，接纳现有的生活。
五、让你的脸上洋溢微笑
心理暗示可以带来快乐！当别人的微笑跳进视线，你的心情也会“开心一笑”。将心比心，常把微笑挂在嘴边，你的每一天都会有春风拂面。
六、不要失去之后才知道珍惜
最快乐的人不一定拥有一切最好的东西，他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身边的存在才是最有价值的，留意这些人和事，关照并重视他们，日积月累，你会获得更多“心灵财富”。
快乐可以延长寿命吗？感到快乐的朋友，心态会变好，看待问题也会积极乐观。但是抑郁的朋友无论遇到什么样的问题，脑子里迸发的全都是一些消极的思想，这对于自己的身体健康自然也都是不利的，因此广大朋友想要延年益寿，身体健康，就一定要调整心态，让自己变得更加快乐！
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