聊天在社会生活中能起到“润滑剂”的作用，那怎么样的内容才更有效呢?美国《心理科学》杂志的最新研究指出，比起那些没有实在意义的寒暄，不加水分、有一定信息量的实质性交谈能让人更愉快。
美国亚利桑那大学研究人员记录了79名受试者的大约2.3万段对话片段。研究人员把这些录音片段分为闲聊和实质性交谈。如“你那有什么?爆米花?真好吃!”属于闲聊，而“你爸爸最近有投资打算?”属于实质性交谈。结果表明，最快乐的人闲聊数量是最不快乐的人的13，实质性交谈数量则是后者的2倍。
当人们感到婚姻生活“变味”时，伴侣间的对话内容往往会变得浮于表面。因此婚姻咨询师常要求伴侣间重新进行有实质意义的交谈。
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导语：当你疗愈自己，你身边每一件代表内在冲突的事将烟消云散。你可以发自深层的慈悲说出你的真理来疗愈自己的心理问题。例如，你也许认为某人不尊重你的感觉，但是当你从更深一层的真相来看这件事，你也许会说：“她就是这么地做自己，对别人的感觉没有知觉，不只是对我的。…