2分钟,改变状态的2分钟

  沐浴2分钟阳光缺少光照会让人感到疲倦、情绪低落,自然光照能让人精神愉悦、心理放松。当你感到紧张或者劳累时,走到窗前,沐浴2分钟阳光,可以令体温升高,激素分泌增加,让人顿时精神振作。

  哼2分钟儿时的歌童年是人一生中最无忧无虑的时节,轻声哼唱儿时喜欢的歌曲,能让人暂时脱离复杂的现实,投入对儿时美好事物的回忆中,能让人受伤的心灵得到平复。

  想2分钟生活中的小事人们有时候会忽视日常生活中的一些平常事物,其实,回想它们可以帮助我们清除内心的压力。想想芳香的肥皂、路边繁盛的花朵,都能起到减压的作用。

  完全沉默2分钟在紧张的生活中,需要挤出几分钟让自己完全沉静下来。不再接打电话、不再查收电子邮件、不再与周围的人说话,就能起到减压作用,越是忙乱,越需要几分钟的安静时间。小朋

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