美国校园枪击案发生之后，搜狐健康频道心理栏目电话连线了青少年心理专家吴若梅。吴老师对留学在外的年轻人提出了几点建议。
首先是不要压抑自己，要扩大自己的社交圈。不光是留学生，包括很多刚上大学的学生在内，刚到一个陌生的环境里，都可能会觉得自己是孤立的。很多学生上了大学以后很快开始谈恋爱，因为对于孤独的人来说，恋爱是一种精神支柱。
赵承熙的过激行为正是由于这种“精神支柱”的倒塌一触而发的。他平时的孤僻使他很少与人交流。情感没有发泄口，所以对于这个女孩的爱恋有可能成为他唯一的支撑。一旦这个支撑倒塌，那么他就会表现出极端的行为。
另外，赵承熙平时喜欢玩的暴力电脑游戏也是一个值得注意的问题。我们希望社会能注意到暴力游戏的危害。它会使人社交圈变小，更加孤立和孤僻。
我认识一个留学生，他说自己一个人在国外实在是感觉太孤单。周围的环境，语言也好，文化也好都不是自己所熟悉的。他非常需要一种内心的沟通。所以他的办法就是每到周末，开车到很远的一个地方，找那里的一个中国朋友谈天。我想他也是选择了一种合理的排解方式。
其实有非常多的留学生都会跟他一样感觉到“孤独”。所以我们建议大家平时多培养一些“支柱”：比如多交一些朋友，多参加一些自己认为有趣的校内活动等等。这些积极的情绪，对一个年轻人的心态，会是一个非常好的调整过程。
（责任编辑：zxwq）
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