在人们日常的工作、学习、与人相处过程中，失落、消极、迷茫、孤独…这些涉及精神层面和负面情绪的内容，常常造成个人压力的激增，带来幸福感的降低。如何给生活减压、如何让生活增加幸福感，这不仅是全世界的难题，多年来，也一直是学界心理学研究的热点。
萨特曾说“他人即地狱”，不过积极心理学家Peterson却说“他人很重要”。试想回忆你生活中的幸福瞬间，有多少是跟他人在一起的？积极心理学，在研究如何培养用户获得快乐和主观幸福感方面，成果颇丰。
积极心理学有众多定义，最普遍的定义是：“积极心理学是对什么才是最有价值生活的科学研究”(Peterson, 2008)。更进一步地解释，就是积极心理学是研究人类思维、感觉和行为的科学方法，强调优势而不是弱点，在生活中建立好的东西而不是修补坏的方面，让普通人的生活变得“伟大”。
一般来说，积极心理学的目标包括：
1.对用户的生活产生积极的影响。这是最重要的目标，其他的小目标只是实现该目标的手段。训练和指导的最终目标就是为了改善用户的生活，积极心理学也不外如此。
2.增加用户体验积极情绪的频率；
3.帮助用户识别和发展自身的优势和独特才能；
4.提升用户制定计划和实施计划的能力；
5.为用户建立“希望”；
6.培养用户快乐和主观幸福感；
7.培养用户的感恩之心；
8.帮助用户建立以及维持与他人健康、积极的人际关系；
9.鼓励用户保持乐观的态度；
10.教会用户如何仔细体会每一个积极时刻(Mentor Coach,Peppercorn, 2014)。
比之传统社交在满足人的口腹体感欲的建树，在精神层面的深度社交领域，积极心理学的应用将越来越受欢迎。人与人之间通过积极的表达和正向的干预，社交也将逐渐从传统获得物质满足感的基础，进化到追求增加精神满足感的层面。，
从用户使用体验的角度来看，一款名叫hope的APP，有延用积极心理学应用成果之势。她通过为用户提供不同模式的陪伴，逐渐培养用户产生积极心态，进而解决精神压力，获得心灵的力量。这个过程，其实就是积极心理学在深度社交领域的应用。虽然这款APP目前的陪伴模式可能还略显单一（也许是因为产品迭代的考虑），但从她目前的用户所产生的内容，以及围绕这些内容所产生的鼓励、建议，和陪伴式的互动，你会发现积极心理学在促进人们保持乐观、改善情绪、建立“希望”等方面的影响力。
潜移默化中，积极心理学引流社交走向：积极建立和实现明确的生活目标这一方向。而不仅仅停留在传统获取约会、交易机会的层面。
积极心理学不是成功学，她更多地是建立在跟自己对比的基础上的，改变了自己，实现了自己的目标，做自己的主人，这些显然是我们每个人都想要的积极心理。活成希望的模样，到你想去的地方。这是hopeAPP鼓励她的用户通过约定、信念、陪伴去最终实现的。某种意义上而言，这也是积极心理学的范畴。
积极心理学有很多值得学习和肯定的地方，但是，我们也不能对其盲目乐观。表面上，积极心理学是一门研究如何让人永远幸福的学科，但实际上这门学科是探索什么因素会影响个体高质量生活（以及为什么高质量生活很难）。某些批判性观点实际上为改善积极心理学提供了很好的视角。与其去反驳这些观点，不如以开放的心态去仔细考量，取其精华、去其糟粕，逐步改善这一研究领域。
如果你对积极心理学有兴趣，除了使用hopeAPP和未来做个约定，也可以到网易公开课里面看一看。有一门哈佛大学的公开课，专门就介绍了积极心理学的概念。学习和应用积极心理学，正是丰富精神生活、体验积极情绪、提高生活幸福感的一种方式。
文章来源于互联网
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