对于热恋中的情侣来说，彼此的眼中只有对方，再也容不下别人，这时候的男女很容易丧失理智。如果某一方与异性还保持着不正当的联系，那么就会激发情侣之间的矛盾，让人产生嫉妒的心理。爱情是自私的，大家有必要捍卫自己的爱情。如果发现对方与异性有亲密的联系，这时大家应该怎么办呢？下面小编为大家介绍。
调整压力。嫉妒是一种应激反应，你在焦虑时嫉妒就会更强烈，用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。
承认嫉妒。请和伴侣分享你的嫉妒，但不要指责对方，并明确提出你的要求：“我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间，我会好过一些。”要求具体行动可让你感到安全，例如约好每天打几次电话，告诉彼此今天过得怎样。联系越多，嫉妒越少。
明确底线。如果你老问伴侣和谁在一起，你们的关系就已亮起红灯。如果没有见不得光的事，对方应该定期主动告知，你是不用经常问的。如果你惶惶不可终日，对方无论说什么都不能让你安心，这意味着你们也许不适合，可能要考虑分手了。
寻求肯定。和伴侣谈的时候多用以“我”为主语的陈述句，例如：“我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒，能不能谈谈你们之间的关系？”与其生气地指责或者不理对方，还不如直接说明情况。
首先，大家要承认自己的嫉妒心理，并且及时与对方沟通，说明情况，在交流中多表达自己的感受，寻求肯定。如果嫉妒心理太过严重，影响了大家的生活，这时大家要调整压力，用运动、饮食等方式调节自己的情绪。最后，如果对方老瞒着大家，这时候需要亮出自己的底线，考虑分手的事情。
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