心灵的颐养比保养身体更必要，谈及摄生，切实摄生最重要的等于心态要好，做事要担任，要学着把心胸放得比空中和陆地还宽阔。同时，要平淡看待自己，属意压抑与覃思本人过于负责等弊端，低调对己，换位考虑对人。
还要坚持爱心，心灵的保养比颐养身体更须要，能扶直人的地方全心去帮，牢记治疗过本人、帮过本身的先生与人们，熟悉戴德。病人来看病是不易的，学生们也各有自己的难题，要像产精品同样全心看待，企望他们开心、并超越本身。
心灵的调养比调养身体更须要，病人的复原和学生的功效，对于她的大脑是最好的反应和营养，这是她调养身心的关键。
在饮食方面，俞瑾很留意合理养分，心灵的保养比调养身体更须要，吃鱼虾、香菇、蔬菜、瓜果，东瀛参泡茶，服必要的药，偶然还吃点中药调理“Internet”遵命。
俞瑾还很留意锻炼身体，心灵的调养比颐养身体更需求，每每快走，每星期训练4小时以上，冬季也能磨炼到出汗。她自编了一些床上体操，做抓紧功，打算念疏通混身经络，勾当腰腿关节;还自创了呼吸操，以求维持血运流利、维持蕉萃的精神。俞瑾有骨质蓬松的题目，无意还做些推拿治疗。
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