若何走出疾苦的阴影呢，请构思以后果景：某天早上，你像往常异样来到办公桌前，操办最早一天的任务。顿然老板把你叫到了他的办公室。由于你平日的优越展现，他抉择给你升迁的机遇;你不仅获患有梦寐以求的职位，酬劳涨幅也大大逾越了你的想象。
这件事会给你带来多大的兴奋?若何走出苦楚的暗影呢，兴奋的感觉会继续多长工夫?无论这个身分你朝思暮想了多久，无论待遇涨到如许可想而知，在这里都不能不给你泼一盆冷水，当你失去这个位子之后兴奋感急迅就会过去，现实的恶运不有你假想得那末强烈而常设。
在心理学中，若何走出疾苦的阴影呢，这种对付未来情绪的估计被喻为情感预想(affective forecasting)。在日常生计中，咱们天天都面临着大大小小的保存决策，若何走出痛苦的阴影呢，从购买哪件商品，如何过周末，到找什么样的工作，与谁谈喜欢，这些决策都与情感猜想无关。
基于对将来的预期，如何走出痛苦的阴影呢。我们起劲谋求那些(我们认为)会带来快活的事物，只管即便避让那些(我们认为)会带来痛苦的事物。那末，这些情感猜想究竟有多切确呢?很可惜，少量研讨剖明咱们的猜测一样平常与理论觉得有很大的缺陷。
好比，对于地位升迁，如何走出苦楚的阴影呢，丹•吉尔伯特(Dan Gilbert)等人缔造大学讲师左袒于认为他们获得终身教职后会尤为开心，但现实获得终生教职者却不有那么快乐。
与此相似，如何走出疾苦的暗影呢，大学生一样平常以为与情人拉拢两个月后他们会欣喜若狂，但实际离散两个月的人却没有那么痛楚。不论对好事仍是不佳事，我们都左袒于高估它们对本身豪情的影响;纵然是中彩票大奖或亲人离世这样的伟大变乱，它们的影响一般也不有咱们约莫的那么大。
如何走出痛苦的暗影呢，咱们或者会高估热心体验的强度，实际体验到的激情没有那么暴烈;其次，咱们也笼统高估心境体验继续的光阴，事变诱发的情绪比构想中更易平复下去。
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