一次老摄影家蒋齐生问美术家王朝闻先生：“如何提高艺术修养呢？”王朝闻答曰：“欣赏。”这虽然谈的是艺术修养问题，但对于人们的养心也大有裨益。心，贵在养。然如何养呢？王朝闻先生所说的“欣赏”，不失为一个有益的经验。
不是吗？当你走进美术馆浏览那一幅幅作品时，心灵会受到阵阵触动；当你观看那一张张风光旖旎的摄影时，心中会产生一种愉悦之感，当你和家人或朋友外出旅游，看到那多姿多彩的风景时，心旷神怡之感会油然而生……这些都是欣赏给你带来的感受，这感受犹如你在干渴时喝上杯清凉可口的茶水一般，顿时让你感到身心愉快。
欣赏能让人摆脱躁动，去掉烦恼，换来平和心态。笔者有位朋友，原先脾气不大好，遇事就爱着急发火，后来在大家的开导下，他开始学习绘画。在学画的过程中，他既要临摹作品，又要到实地写生，数年下来，不仅画技大长，他那着急发火的毛病也改掉了。谈及体会时，他说：“学画急不得，要耐着性子慢慢来。再就是在外写生时，你得慢慢地观赏，这样一来，我也就被改造了。”一席话说得大家哈哈大笑。
也许有人会说，欣赏有那么大的魔力吗？魔力究竟有多大，尚不敢妄言，但其于人有帮助确是无疑的。一位心理学家曾说：“欣赏，其实就是将人的注意力相对集中，当人对一景物观赏、对一物件把玩时，全身心都会处在一种良好的循环状态，这样对于养心很有好处。”心，乐在静安。心一平静、安详，平和的心态呈现，人就有了底气，进而看人看事也就能够比较客观、理智。
欣赏还能使人获得更多的心境。心境人人都有，但有的人心境比较单一。如果这单一的心境是愉悦的，那还不错；倘若是郁闷的，那就麻烦了。欣赏能助人一臂之力。启功先生年轻时练字，每每写完便自我欣赏一番，当有进步时，得到的是愉悦心境；马未都先生好收藏，当他把玩一物件有新发现时，得到的是满足心境；有的人喜欢坐下来观赏一幅山水画，得到的是恬静的心境；有的人静静地看书，得到的是获新知的心境；有的老爷爷看小孙子，观其走路玩耍出怪样，得到的是欢喜心境。可见，好心境从欣赏中来。只要学会欣赏，惯于欣赏，人的心境就会丰满、充实。
俄国作家车尔尼雪夫斯基曾言：“人最宝贵的东西是什么？是生活，因为我们的一切欢乐，我们的一切幸福，我们的一切希望都只能和生活在一起。”热爱生活，乐于探寻生活中的真善美，才能进入欣赏的状态。具体到欣赏什么？那就因人而异，随情而生。举凡你感兴趣的领域、事物、人物，都可纳入欣赏的范围。然最重要的，你首先要有一个乐于欣赏的愿望。
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