夫妻感情破裂之后，势必导致两个人生物属性与社会属性的别离，那么婚姻就没有了存在的意义，自然这个时候就会选择离婚。
离婚后的人，会面临现实和心理双重的压力。经济上的压迫，将让他们的生活举步维艰，情感伤害将会使得离婚的人士久久难安。
舆论的压力更是让很多人产生了自卑感，于是这些积压在一起的时候，也就成为了痛苦的源泉。
离婚并不可怕行，可怕的是人们无法走出这种痛苦，最后自我折磨造成更大的心理负担。
下面这3种心理学的技巧，能够帮助我们缓解离婚所带来的痛苦。
技巧一：转移注意力
离婚之后面对着种种的痛苦，人的情绪往往会比较低沉。
如果仅仅将自己闭塞在一个狭窄的空间，很容易导致抑郁，躁狂等情绪的出现。
心理的痛苦得不到发泄，只能被自己无限的压抑到心里，这是有害而无一利的。
积极转移注意力，是摆脱痛苦最好的手段。
将自我投入到生活，工作中去，可以暂时性的透过忙碌来摆脱对离婚的思考。
心理学家发现人在疲惫的时候，生理机能相对下降，他就会减少思考。
周围可以有家人和同事的安慰，可以说不仅仅是环境还是亲人都能够给自己最大支持和鼓励。
通过外界的精神支持，更有助于自我摆脱痛苦，从而能够积极的投入社会中去。
技巧二：离婚不离德
有很大一部分的人在离婚之后，会产生憎恶报复的心理，而这些并不能够发现自我的情绪，反而会使得更加的痛苦，长期活在别人的阴影之下。
即便在离婚之后，也不应该做出一些违反道德的事情，那样对自己是一种伤害，对别人也会造成巨大的痛苦，一段婚姻之所以破裂也有诸多的原因。
相互折磨，就会造成时间上的浪费和情感上的丢失。离婚后进行经济心理上的报复行为，也会导致孩子从中受到干扰，因此应该注重双方的和平调解方式。
不管是什么原因导致的离婚，双方都应该尽到父母的责任，以及积极维护孩子的身心健康。
技巧三：情感依托法
离婚之后最好的方式就是选择一个新的生活。
如果你已经将自己的心理调适好的时候，不如选择其他的情感依托者，也就是进行再婚的行为。
再婚对于离婚的人来说，是最好的选择，但是也不能刚刚离婚之后就马上进入到下一个感情情生活中。
这个时候往往存在着盲目性和不确定性，所以还要等自己彻底放下上一段感情之后，再重新进入新的生活。
再婚的另一半可以帮你抚慰情感上的缺失，同时他也能够在现实生活中给予你最大的鼓励，两个人也能够一同承担生活中的苦难。无论是心里还是现实，他都是最有利的辅助者。
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