老话说生活不是一帆风顺的，总会遇到不开心的事情，所以在日常生活中人的心情也会飘忽不定的，有的时候好有的时候差，工作生活中带给我们的压力越来越大，这也加大了不良情绪出现的频率，那么日常中常见的不良情绪有哪些呢？应该怎样克服呢？接下来我们就一起看看不良情绪的种类以及克服的方法，希望给大家带来帮助，那么我们就一起来看看吧。
不良情绪有哪些
1、淡漠
淡漠指的是一个人对外界的其他客观的事物毫不关心，对一切事物都无动于衷，在人际关系方面给人的表现就是不合群，比较孤僻。
2、狂躁
人一般产生狂躁的情绪，就是指这个人的情绪突然的高涨，变得突然的兴奋，交际频繁，有很多小动作等的出现，变得开始易怒，易爆，易生气。
3、多疑
如果一个人的情绪反复，而且特别不容易相信别人，老是去猜忌别人的一些看法和想法，就会产生不良情绪中的多疑，这是非常不好的一种情绪。
4、焦虑
焦虑情绪指一个人对客观的事物和人变现出来的不必要的紧张、不安的心情，经常忧思多虑，如果长时间下去很容易得焦虑症。
不良情绪的危害
1、工作、生活、学习受到影响
情绪因素导致出现不想工作、学习和分心的情况，影响学习情况，他人看到你的心情很差也会远离你。
2、身体健康影响
不良的情绪会导致胃肠疾病的出现，人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛，导致食欲变差或者暴饮暴食，从而给肠胃带来影响，如：胃溃疡、胃炎、冠心病，严重者还会导致出现胃出血等，另外想得太多也会导致头疼，抵抗力下降，产生疾病。
排解不良情绪
1、转移情绪
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。
2、憧憬未来
追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。
3、向人倾诉
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。
4、拓宽兴趣
兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。
以上就是给大家带来的改善不良情绪的方法，相信阅读之后大家会有一个更加清醒的认识去面对不良情绪。心情出现波动时候就容易引起疾病，影响我们正常的工作和学习，生活不会一帆风顺，总会遇到不好的事情，不良的情绪总会出现，这些不良情绪要及时排解这样才能更好的面对工作与生活，才能让自己微笑去面对每一天。
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