面对工作的压力，生活的烦恼，情感的荆棘，我们除了自怨自艾还能做什么？赶紧唱出大老师的那句歌词“天空飘来五个字，那都不是事”，当然这只是心理安慰，还得选择一些能释放“快乐荷尔蒙”的食物，它们能帮你赶走不堪情绪，心情豁然开朗。
1.咖啡
每天早晨7点来杯咖啡，会让你一整天的心情都很舒畅。2013年某研究表明，喝咖啡可以缓解压力，增加你的活力和幸福感。另外，很多研究发现女人如果每天喝4杯咖啡，在未来10年，生活幸福的概率要比旁人高出20%。
2.韩国泡菜
富含益生菌的食物，比如像：克菲尔酸乳酒、味增和一些酸奶，它们都会让提升你们的情绪。在小白鼠实验中，益生菌的消耗会产生更多的能量，减少焦虑。
3.蘑菇
菌类富含矿物硒元素，如果体内缺少它的话，你的情绪就很容易悲观、焦虑或疲惫。而且还含有丰富的维生素D，这可是被称为能量元素哦，通过调节大脑的多巴胺，特别有助于你产生积极乐观的心情。
4.蛤蜊
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