忙碌的上班族在单位要忙工作，下班回家要忙家务、照顾老人、孩子，每天忙得团团转，不断地付出，自己却得不到滋润，久之内心感到越来越枯竭。其实，在忙碌的生活中，我们也可以利用四个点滴时间，为自己的心灵充电。
起床后
清晨是最不被打扰的时间。在日本，很多人选择做三四点钟就起床的“晨型人”，做到“一日之计在于晨”，利用这段整块的时间阅读、规划和完成重要的工作，或走近大自然，感受整个世界慢慢苏醒。我们可以从早起半小时开始，泡一杯茶，听听音乐或喜欢的节目，做几个瑜伽动作，给家人做一份爱心早餐，一清早就给自己和家人满满的正能量。
通勤路上
上下班路上耗费时间让人苦恼，但从积极的角度看，通勤路上也许是很多人难得的独处时光。所以不要用微信朋友圈、玩游戏等娱乐打发时间，可以利用零碎时间学习。不要小看每天这零散的半小时、一小时，三五年下来，你就比别人进步一大步。
午休
对上班族来说，午饭后也许是在办公时间段内唯一的放松时间了。可以利用这段时间与同事交流、在附近散散步，或听听音乐、伏案休息来放松，以恢复精力。
睡觉前
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1.保持距离。有人把人际交往的距离准则比作”刺猬理论”，这是很有道理的。尤其是同事之间，因为观念、文化、知识、性格等方面的差异必然会影响到自身的外世态度和交际方式。如果同事之间交际过近过密，有时相互个性差异会发生碰撞，反而会损害彼此间关系。再…